somn

Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor
27 apr. 2025, 12:35

Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor

Metoda scandinavă de somn este tot mai populară în rândul cuplurilor cu nevoi de somn extrem de diferite. Dar haideți…
De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău
18 mart. 2025, 08:47

De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

Mulți dintre noi avem obiceiul de a verifica ceasul înainte de a închide ochii și de a adormi, fără să…
Ora ideală pentru masa de seară. Somnul devine mai odihnitor, iar digestia se îmbunătățește. Dezvăluirile făcute de un medic nutriționist
05 mart. 2025, 13:44

Ora ideală pentru masa de seară. Somnul devine mai odihnitor, iar digestia se îmbunătățește. Dezvăluirile făcute de un medic nutriționist

Ora la care iei masa de seară este mai importantă decât crezi. Potrivit specialiștilor, dacă ora este respectată, digestia devine…
RECORD Somn uriaş, de aproape 3 metri şi 137 de kilograme prins pe Dunăre. Este visul oricărui pescar VIDEO
03 mart. 2025, 08:26

RECORD Somn uriaş, de aproape 3 metri şi 137 de kilograme prins pe Dunăre. Este visul oricărui pescar VIDEO

Un pescar din Caraș-Severin a dat lovitura, reușind să captureze pe Dunăre, la Moldova Nouă, un somn uriaș de aproape…
Pune o lamaie sub pat inainte de culcare. Efecte ULUITOARE dimineata!
17 feb. 2025, 21:49

Pune o lamaie sub pat inainte de culcare. Efecte ULUITOARE dimineata!

Lamaia nu este doar un ingredient esential in bucatarie. De fapt, umilul fruct iti poate imbunati viata in moduri neasteptate… 
Care sunt cele mai potrivite ore pentru somnul de noapte, în funcție de vârstă. Sfatul medicului despre temperatura din camera de somn
15 feb. 2025, 09:57

Care sunt cele mai potrivite ore pentru somnul de noapte, în funcție de vârstă. Sfatul medicului despre temperatura din camera de somn

Somnul joacă un rol esențial în menținerea sănătății întregului organism, contribuind la refacerea nivelului de energie, îmbunătățirea atenției și a…
De câte ori este normal să te trezești noaptea. Când e cazul să te alarmezi și să mergi la medic
25 ian. 2025, 11:09

De câte ori este normal să te trezești noaptea. Când e cazul să te alarmezi și să mergi la medic

Specialiștii avertizează că trezirile prea dese în timpul nopții ar putea însemna o problemă de sănătate, motiv pentru care ne…
Fructul care te scapă de insomnii și te ajută să dormi neîntors. Trebuie să îl lași în dormitor peste noapte
21 ian. 2025, 18:44

Fructul care te scapă de insomnii și te ajută să dormi neîntors. Trebuie să îl lași în dormitor peste noapte

Un fruct la care foarte puțini oameni se așteaptă te face să scapi de insomnii și să dormi neîntors, ca…
Cum îți asiguri un somn odihnitor. Ce temperatură trebuie să ai în dormitor
20 dec. 2024, 11:02

Cum îți asiguri un somn odihnitor. Ce temperatură trebuie să ai în dormitor

Mulți cred că asigurarea unui somn odihnitor depinde de locul unde dorm și de nivelul zgomotului de acolo. Lucrurile sunt…
Ce semnifică trezirea bruscă din somn la 3 sau 4 dimineața. Explicațiile oferite de specialiști
01 dec. 2024, 20:59

Ce semnifică trezirea bruscă din somn la 3 sau 4 dimineața. Explicațiile oferite de specialiști

Multe persoane experimentează treziri bruște din somn în intervalul 3-4 dimineața. De cele mai multe ori, acestea se confruntă și…
Mihaela Bilic, despre pericolul nopților pierdute: „Somnul este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce la tulburări neurologice”
13 nov. 2024, 14:12

Mihaela Bilic, despre pericolul nopților pierdute: „Somnul este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce la tulburări neurologice”

Mihaela Bilic a vorbit despre importanța somnului. Nutriționista a explicat cât de important este să respectăm orele de somn și…
Băutura care le oferă arabilor un somn de calitate. Se prepară din două ingrediente şi te scapă de insomnii
11 nov. 2024, 11:46

Băutura care le oferă arabilor un somn de calitate. Se prepară din două ingrediente şi te scapă de insomnii

O băutură populară arabă pentru a îmbunătăți somnul și a oferi relaxare înainte de culcare este preparată din lapte cald…
De ce nu este bine să dormi cu telefonul mobil pe noptieră. La ce distanţă trebuie să-l ţii noaptea pentru a nu îţi afecta creierul
10 nov. 2024, 11:51

De ce nu este bine să dormi cu telefonul mobil pe noptieră. La ce distanţă trebuie să-l ţii noaptea pentru a nu îţi afecta creierul

În zilele noastre, telefonul mobil este unul dintre dispozitivele indispensabile din viaţa celor mai multor oameni. Cei mai mulţi oameni…
Obiceiul pe care îl ignoră mulți români. Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă:
07 nov. 2024, 23:05

Obiceiul pe care îl ignoră mulți români. Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă: „Duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte”

Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă și reamintește obiceiul pe care multă lume îl ignoră. Chiar dacă majoritatea persoanelor…
Ce se întâmplă cu corpul nostru când dormim. Se odihnește sau nu creierul în timpului somnului? Prof. Dr. Vlad Ciurea explică
02 nov. 2024, 23:55

Ce se întâmplă cu corpul nostru când dormim. Se odihnește sau nu creierul în timpului somnului? Prof. Dr. Vlad Ciurea explică

Prof. dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai respectați neurochirurgi din România, explică modul de funcționare a creierului uman. Totodată,…
De ce nu te poți odihni și ce rol are o saltea ortopedică în această poveste?
29 oct. 2024, 11:47

De ce nu te poți odihni și ce rol are o saltea ortopedică în această poveste?

Simți că oricâte ore ai dormi nu ești niciodată 100% odihnit? S-ar putea să fie necesar să îți schimbi salteaua.…
Ora de iarnă 2024. Când dăm ceasurile înapoi, cum ne poate afecta schimbarea orei
25 oct. 2024, 15:31

Ora de iarnă 2024. Când dăm ceasurile înapoi, cum ne poate afecta schimbarea orei

România trece, în acest weekend, la ora de iarnă, ziua de duminică urmând să fie astfel cea mai lungă din…
Ce se ascunde, de fapt, în spatele căscatului. Mulți îl consideră un banal reflex, însă nu este așa
11 oct. 2024, 22:59

Ce se ascunde, de fapt, în spatele căscatului. Mulți îl consideră un banal reflex, însă nu este așa

Căscatul este un act reflex motor involuntar, care constă dintr-un inspir profund și lung, prin gura larg deschisă, însoțit adesea…
Cel mai greu moment al zilei. Ora exactă la care absolut toată lumea este deprimată
02 oct. 2024, 18:12

Cel mai greu moment al zilei. Ora exactă la care absolut toată lumea este deprimată

Conform unui studiu făcut de Universitatea din Michigan și Dartmouth Health, ora 5 dimineața reprezintă punctul cel mai de jos…
Somnul, mai important decât alimentația. Mihaela Bilic:
25 sept. 2024, 09:58

Somnul, mai important decât alimentația. Mihaela Bilic: „Dacă vă pasă cu adevărat de sănătate, faceți din odihnă o prioritate”

Somnul de calitate este considerat mai important decât alimentația, susține Mihaela Bilic. Pentru a menține o imunitate puternică, este esențial…
Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință
12 iul. 2024, 09:28

Ce spune despre tine ora la care adormi. Concluziile oamenilor de știință

Ora la care adormi poate dezvălui mai multe lucruri despre tine. Oamenii de știință au investigat impactul duratei și calității…
Patru alimente care te ajută să ai un somn odihnitor și să reduci stresul. Ce trebuie să consumi
29 mai 2024, 09:33

Patru alimente care te ajută să ai un somn odihnitor și să reduci stresul. Ce trebuie să consumi

Cu toate că pare greu de crezut, există patru alimente care te ajută să dormi mai bine și să scapi…
Ai probleme cu somnul? Iata ce alimente sa eviţi la cină
15 mai 2024, 20:58

Ai probleme cu somnul? Iata ce alimente sa eviţi la cină

Nimic nu recomanda consumul de alimente bogat in grasimi nesanatoase si in sare daca iti doresti o sanatate infloritoare, inclusiv…
Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului
08 mai 2024, 15:54

Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

În ultimii ani, viața oamenilor s-a schimbat complet mai ales din cauza stresului. Frica, ura, panica, apatia sunt stări care…
Pune o lămâie lângă pat înainte de culcare. Trucul secret la care apelează din ce în ce mai mulți oameni
23 apr. 2024, 19:38

Pune o lămâie lângă pat înainte de culcare. Trucul secret la care apelează din ce în ce mai mulți oameni

Probabil că foarte puțină lume s-a gândit că lămâia ar putea avea un impact semnificativ asupra somnului tău. Iată trucul…
România trece la ora de vară în acest weekend. Sfaturile specialiștilor pentru a nu își fi afectată sănătatea. Cardiolog: E important să avem cele 8 ore de somn în condiţii de întuneric
30 mart. 2024, 09:19

România trece la ora de vară în acest weekend. Sfaturile specialiștilor pentru a nu își fi afectată sănătatea. Cardiolog: E important să avem cele 8 ore de somn în condiţii de întuneric

Dr. Ştefan Busnatu, medic primar cardiolog a explicat cum putem ajusta eliberarea melatoninei şi cortizolului în organism, odată cu trecerea…
Ce să faci dacă te-ai trezit în toiul nopții și nu mai poți adormi la loc. Cauzele fenomenului des întâlnit și metode prin care să scapi de problema iritantă
15 mart. 2024, 21:13

Ce să faci dacă te-ai trezit în toiul nopții și nu mai poți adormi la loc. Cauzele fenomenului des întâlnit și metode prin care să scapi de problema iritantă

Dacă și tu te-ai trezit vreodată în miez de noapte și nu ai mai putut adormi la loc, trebuie să…
Care sunt alimentele care îți strică somnul de noapte! Evită să le consumi dacă vreii să dormi ca un bebeluș
01 mart. 2024, 21:33

Care sunt alimentele care îți strică somnul de noapte! Evită să le consumi dacă vreii să dormi ca un bebeluș

Dacă ai probleme cu somnul de noapte și ți se întâmplă de multe ori să nu te odihnești deloc, este…
Obiceiul nociv care te ține treaz toată noaptea. Cum ne sfătuiesc specialiștii să renunțăm la el
24 ian. 2024, 10:47

Obiceiul nociv care te ține treaz toată noaptea. Cum ne sfătuiesc specialiștii să renunțăm la el

O echipă de oameni de știință din Norvegia emite un semnal de alarmă oamenilor cu privire la un obicei nesănătos…
Alimentul pe care trebuie să-l mănânci cu o oră înainte de culcare. Ajută creierul și te face să adormi mai repede
22 ian. 2024, 22:14

Alimentul pe care trebuie să-l mănânci cu o oră înainte de culcare. Ajută creierul și te face să adormi mai repede

Tu știi ce poți mânca cu o oră înainte de culcare? Această gustare delicioasă ajută enorm creierul și te face…
Ce temperatură să ai în dormitor pentru un somn odihnitor
15 ian. 2024, 15:39

Ce temperatură să ai în dormitor pentru un somn odihnitor

Temperatura din dormitor își poate influența semnificativ somnul. Câteva grade în plus pot duce la disconfort și la un somn…
Cea mai bună metodă pentru un somn ideal. Schema 10-3-2-1-0 îți oferă timpul de somn de care ai nevoie
08 ian. 2024, 08:36

Cea mai bună metodă pentru un somn ideal. Schema 10-3-2-1-0 îți oferă timpul de somn de care ai nevoie

Regula 10-3-2-1-0 este metoda ideală pentru un somn bun și odihnitor. Această schemă are efecte miraculoase asupra organismului tău!
De ce nu este bine să dormi cu căldura pornită. Motivul surprinzător explicat de specialişti
22 nov. 2023, 23:38

De ce nu este bine să dormi cu căldura pornită. Motivul surprinzător explicat de specialişti

Mulți oameni aleg să doarmă cu căldura pornită în timpul sezonului rece, însă specialiștii avertizează că acest obicei poate avea…
Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor
17 oct. 2023, 12:48

Ce să consumi înainte să te bagi în pat. Băuturile care te vor face să dormi ca un bebeluș și să ai parte de un somn odihnitor

Cine nu își dorește un somn dulce și liniștit? Ei bine, trebuie să știi că stilul tău de viața are…
11 alimente care te vor ajuta să adormi instant! Sunt mai bune decât orice somnifer
03 oct. 2023, 09:57

11 alimente care te vor ajuta să adormi instant! Sunt mai bune decât orice somnifer

În ultima vreme, tot mai multe persoane se plâng de faptul că au un somn agitat și nu se pot…
Somnul în timpul zilei, timp de 30 de minute, este vital. Beneficiile reale ale somnului de prânz
29 sept. 2023, 23:10

Somnul în timpul zilei, timp de 30 de minute, este vital. Beneficiile reale ale somnului de prânz

Somnul din timpul zilei, mai ales în perioada prânzului, are beneficii nebănuite. Nu mai mult de 30 de minute este…
Vlad Ciurea dezvăluie greşeala pe care mulţi români o fac înainte de somn.
01 sept. 2023, 20:26

Vlad Ciurea dezvăluie greşeala pe care mulţi români o fac înainte de somn. „Nu mai ajunge sânge în creier!”

Renumitul medic Vlad Ciurea a vorbit despre greșeala pe care mulți români o fac zilnic, seara, înainte de culcare. Aproape…
Cum să scapi de nopțile nedormite și să poți să adormi ca un bebeluș! Trucul care te va trimite la somn în câteva minute
31 iul. 2023, 15:38

Cum să scapi de nopțile nedormite și să poți să adormi ca un bebeluș! Trucul care te va trimite la somn în câteva minute

Te-ai săturat să îți fie somn și să nu poți să adormi? Ei bine, din fericire există un truc care…
Este permis sau nu să dormi în maşină? Şoferii care fac asta nu ştiu dacă este legal
29 iul. 2023, 12:00

Este permis sau nu să dormi în maşină? Şoferii care fac asta nu ştiu dacă este legal

Dacă aveţi de parcurs distanţe mai mari sau înregistraţi întârzieri semnificative din cauza blocajelor în trafic, este recomandabil să vă întrerupeţi…
Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător
26 iul. 2023, 11:25

Cele mai bune trucuri pe care le poți folosi pentru un somn bun în serile cu caniculă! Cum să faci să te odihnești corespunzător

Suntem în plină vară, iar canicula este „la ea acasă” în această perioadă. Când temperaturile sunt atât de ridicate este…