Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Numai cinci minute de exerciții fizice pe zi pot avea beneficii majore asupra sănătății dumneavoastră. Dacă urcați scările, spre exemplu, în loc de a folosi liftul, acest lucru va însemna mai multă sănătate și mai multă vigoare pentru a desfășura activitățile de zi cu zi. Rezultatul studiului specialiștilor poate fi foarte benefic sănătății dumneavoastră.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:40
Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Doar cinci minute de exerciții fizice pe zi poate duce la scăderea tensiunii arteriale, conform unui studiu realizat de cercetătorii britanici. Acest lucru este relevant deoarece hipertensiunea arterială afectează 1,28 miliarde de adulți din întreaga lume și este una dintre cele mai mari cauze de deces prematur.

Cinci minute de sport sunt aur pentru sănătate

Hipertensiunea arterială poate duce la accidente vasculare, cerebrale, atacuri de cord, leziuni renale, insuficiență cardiacă și multe alte probleme ce ne scurtează viața, însă poate fi scăzută cu doar cinci minute de exerciții fizici desfășurate zilnic.

Cercetătorii de la University College London și de la Universitatea din Sydney au vrut să vadă dacă chiar și o cantitate mică de efort suplimentar ar putea face diferența, iar ceea ce au descoperit a fost surprinzător.

Citește și : FACIAS a făcut plângere penală: Vaccinuri anti-COVID 19 expirate în valoare de peste 400 de milioane de euro

În studiu, ei au urmărit aproximativ 15.000 de oameni care au purtat trackere de activitate timp de 24 de ore pentru a observa relația dintre mișcarea zilnică și tensiunea arterială, iar rezultatele au arătat că adăugarea a doar cinci minute de exerciții fizice zilnice în rutina unei persoane, precum urcatul scărilor sau mersul cu bicicleta, a fost suficient pentru a îmbunătăți tensiunea arterială.

Citește și : Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Dr. Jo Blodgett, primul autor al studiului realizat de University College London, a declarat că: „Descoperirile noastre sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt cheia pentru reducerea tensiunii arteriale, mai degrabă decât formele de mișcare mai puțin intense, cum ar fi mersul pe jos. Indiferent de capacitatea ta fizică, nu durează mult pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”.

Totuși, nici mersul pe jos nu trebuie neglijat, deoarece acesta a avut beneficii pozitive asupra participanților la studiu, față de oamenii care erau sedentari, mai spune Blodgett.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se găsește cea mai veche fabrică din țară. Uzina e departe de strălucirea de altădată și are dificultăți financiare
Capital.ro
Reguli noi pentru gunoi. Devine obligatoriu de la 1 Mai. Rezidenții trebuie să obțină un card de la primărie
Playtech.ro
Cum a fost fotografiat Ilie Bolojan la înmormântarea Papei Francisc! Imaginile vorbesc de la sine, a fost surprins...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Colțul de rai ascuns din România. O comoară neprețuită de care puțini știu
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marele actor a murit. Este doliu în televiziune. A cucerit milioane de telespectatori
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Pensii care trebuie înapoiate. Patru noi situații în care pensionarii sunt obligați să returneze banii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte