Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Numai cinci minute de exerciții fizice pe zi pot avea beneficii majore asupra sănătății dumneavoastră. Dacă urcați scările, spre exemplu, în loc de a folosi liftul, acest lucru va însemna mai multă sănătate și mai multă vigoare pentru a desfășura activitățile de zi cu zi. Rezultatul studiului specialiștilor poate fi foarte benefic sănătății dumneavoastră.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:40
Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

Doar cinci minute de exerciții fizice pe zi poate duce la scăderea tensiunii arteriale, conform unui studiu realizat de cercetătorii britanici. Acest lucru este relevant deoarece hipertensiunea arterială afectează 1,28 miliarde de adulți din întreaga lume și este una dintre cele mai mari cauze de deces prematur.

Cinci minute de sport sunt aur pentru sănătate

Hipertensiunea arterială poate duce la accidente vasculare, cerebrale, atacuri de cord, leziuni renale, insuficiență cardiacă și multe alte probleme ce ne scurtează viața, însă poate fi scăzută cu doar cinci minute de exerciții fizici desfășurate zilnic.

Cercetătorii de la University College London și de la Universitatea din Sydney au vrut să vadă dacă chiar și o cantitate mică de efort suplimentar ar putea face diferența, iar ceea ce au descoperit a fost surprinzător.

Citește și : FACIAS a făcut plângere penală: Vaccinuri anti-COVID 19 expirate în valoare de peste 400 de milioane de euro

În studiu, ei au urmărit aproximativ 15.000 de oameni care au purtat trackere de activitate timp de 24 de ore pentru a observa relația dintre mișcarea zilnică și tensiunea arterială, iar rezultatele au arătat că adăugarea a doar cinci minute de exerciții fizice zilnice în rutina unei persoane, precum urcatul scărilor sau mersul cu bicicleta, a fost suficient pentru a îmbunătăți tensiunea arterială.

Citește și : Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Dr. Jo Blodgett, primul autor al studiului realizat de University College London, a declarat că: „Descoperirile noastre sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt cheia pentru reducerea tensiunii arteriale, mai degrabă decât formele de mișcare mai puțin intense, cum ar fi mersul pe jos. Indiferent de capacitatea ta fizică, nu durează mult pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”.

Totuși, nici mersul pe jos nu trebuie neglijat, deoarece acesta a avut beneficii pozitive asupra participanților la studiu, față de oamenii care erau sedentari, mai spune Blodgett.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Top 4 zodii care vor avea o vară de neuitat. Le așteaptă opulență și succes pe toate planurile
Capital.ro
Lovitură pentru George Simion. Decizia BEC, definitivă. A fost eliminat
Playtech.ro
Moneda de 1 gram care se vinde cu peste 27.000 de lei. În anii ’50, era în orice buzunar
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Mesajele înfiorătoare trimise de Andrew Tate fostei iubite: „Ce rost să te am dacă nu te bat?”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Modificări în procesul de recrutare. Bărbații care sunt luați obligatoriu la război
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Fiica lui Bruce Willis și Demi Moore a dat vestea tristă. A fost o mare suferință
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Noul buletin cu CIP și pentru copiii sub 14 ani. Când începe eliberarea lor
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale