Ţi-au ieşit toate pe dos? Remedii rapide când ai o zi proastă

Iesi din casa si plimba-te

Cea mai rapida solutie pentru a scapa de efectele unei zile proaste este sa mergi afara si sa incerci sa te eliberezi de tensiunea acumulata. O gura de aer proaspat si cateva miscari de stretching pot face cu adevarat minuni.

Fa sport

Mobilizeaza-te si du-te sa alergi sau macar fa cateva sarituri in propria sufragerie. Exercitiile fizice stimuleaza producerea de substante chimice precum dopamina si serotonina care imbunatatesc starea de spirit si favorizeaza relaxarea.

Alte articole

Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

Cum să nu mai mănânci pe bază de stres. Cori Grămescu oferă soluția: „Minim 5 motive de bucurie pe zi”

Citeste un capitol din cartea ta favorita

Daca ai cazut in butoiul cu melancolie, pune mana pe o carte care iti place. Implicandu-te intr-o activitate relaxanta nu te vei mai concentra pe gandurile negative.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro