TOP 10 ponturi care te vor ajută să te laşi de fumat

A renunţă la fumat este o mare provocare până şi pentru persoanele care au o voinţă puternică. Necesită timp, răbdare şi mai mult decât voinţă. Există, însă, mici lucruri pe care fumătorii le pot pune în aplicare pentru a renunţă mai uşor la viciu.
Filip Stan
01 feb. 2015, 08:29
TOP 10 ponturi care te vor ajută să te laşi de fumat

1. Trebuie să ştii DE CE te laşi de fumat – Nu te laşi de ţigări doar pentru că „nu îţi fac bine”. Acest argument nu este suficient pentru a putea face faţă tentaţiei recăderii în viciu. Trebuie să îţi găseşti o motivaţie proprie, personală, care să te mâne cu putere către curăţarea de nicotină. Poate fi vorba de apariţia unui copil în familie sau de protejarea partenerului nefumător care inhalează zilnic fumul toxic. Poate fi sperietura trasă după ce ai aflat că un cunoscut, relativ tânăr, a murit de cancer pulmonar. Orice ar fi, motivarea trebuie să fie personală şi să crezi cu tărie în ea.
 
2. Nu-ţi propune să renunţi dintr-o dată – Chiar dacă într-o seară te-ai enervat după ce ai constatat că ai fumat două pachete în ziua respectivă şi că tuşeşti ca un bolnav de TBC, dar nu este o idee bună să arunci ţigările şi să spui: „Gata, nu mai fumez!”. 95% din persoanele care au reuşit să se lase de fumat au avut nevoie de terapie medicamentoasă pentru a se lăsa şi aproape toate au avut momente în care s-au reapucat de fumat. Motivul: nicotina creează dependenţă. Creierul se obişnuieşte să primească nicotină şi o cere că un dependent de droguri. Lasă-ţi timp pentru a te lasă şi, mai ales, pentru a te acomoda şi psihic, şi fizic cu lipsa nicotinei.
 
3. Încearcă înlocuitori de nicotină – La început, înlocuieşte nicotina din ţigări cu plasuri, gumă sau pastile cu nicotină. Acestea au un aport mai mic de nicotină şi ajută organismul să nu intre în sevraj. Studiile arată că înlocuitorii de nicotină cresc şansele de a te lăsa de fumat de două ori. Oricum ar fi, consultă un medic înainte de a alege produsul din farmacie care înlocuieşte ţigara.

Citeşte continuarea pe lyla.ro

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană