TOP alimente care îţi curăţă arterele

Mesele îmbelşugate te pot face să uiţi de dietă. Tentaţiile culinare îşi vor pune inevitabil amprenta pe silueta ta. Ceea ce e mai puţin vizibil este efectul mâncărurilor tradiţionale asupra arterelor, mai ales când acestea sunt deja înfundate din cauza fumatului şi a alimentaţiei dezechilibrate de peste an.
Alina Costache
05 sept. 2014, 07:47
TOP alimente care îţi curăţă arterele

Sigur, programul incarcat la birou si lipsa timpului pentru miscare sunt pretexte perfecte pentru „adormit” constiinta, insa nu ar fi grozav sa poti manca ceva gustos si totodata „prietenos” cu arterele obosite? Ei bine, se poate!

Avocado

Specialistii ne sfatuiesc ca, in loc sa folosim o groaza de maioneza la salate si sendvisuri, sa incercam mai degraba cateva felii de avocado. Un studiu efectuat in 1996 de cercetatori din Mexic a scos la iveala faptul ca, mancand avocado zilnic timp de o saptamana, obtinem o scadere a colesterolului din sange de pana la 17%.

Partea cea mai buna este ca, in vreme ce nivelul de colesterol „rau” (LDL) se reduce, colesterolul „bun” (HDL) creste. Daca nu stii nicio reteta sanatoasa cu avocado, incearca sa-ti prepari o data la cateva zile un „smoothie” delicios, pasand la blender un avocado mare si bine copt, impreuna cu doua cani de lapte degresat si doua lingurite de miere.

Cereale integrale

Fibrele solubile din cerealele integrale elimina colesterolul din organism si previn hipertensiunea. In plus, cerealele pot fi consumate foarte usor la micul dejun, in fiecare zi. Insa nu trebuie sa te rezumi la acestea; painea, pastele si orezul pe care il folosesti la gatit e bine sa fie tot din cereale integrale.

Ulei de masline

Conform unui studiu din 2011, persoanele de peste 65 de ani care consuma in mod regulat ulei de masline isi reduc cu 41% riscul de a face un atac cerebral.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi BĂUTURI care îţi pot pune în pericol inima

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Top 4 zodii care vor avea o vară de neuitat. Le așteaptă opulență și succes pe toate planurile
Capital.ro
Lovitură pentru George Simion. Decizia BEC, definitivă. A fost eliminat
Playtech.ro
Staţiunea fantomă din România. Aici ar fi avut loc Jocurile Olimpice, în anii ’70 era un proiect uriaş
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Mesajele înfiorătoare trimise de Andrew Tate fostei iubite: „Ce rost să te am dacă nu te bat?”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Actorul din Las Fierbinți care ar primi cei mai mulți bani. Realitatea din culise
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Fiica lui Bruce Willis și Demi Moore a dat vestea tristă. A fost o mare suferință
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Noul buletin cu CIP și pentru copiii sub 14 ani. Când începe eliberarea lor
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale