TOP cele mai bune alimente pentru copilul tău

O alimentaţie sănătoasă este vitală pentru copii ca să dezvolte minţi şi trupuri sănătoase. Dacă un copil învaţă de mic să prefere alimente sănătoase, va avea obiceiuri sănătoase care îl vor urma toată viaţa, bucurându-se de gusturile savuroase ale acelor alimente care îi fac bine.
Romania TV
25 feb. 2013, 07:58
TOP cele mai bune alimente pentru copilul tău

Atunci când nu ştii exact la ce alimente să renunţi şi pe ce să insişti în meniul zilnic al copilului, ca să fii sigur că îl hrăneşti cu ce are cu adevărat nevoie ca să crească sănătos la minte şi corp, ai nevoie de un reper.

Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru copii, aşa cum recomandă specialiştii în nutriţie pediatrică. Asigură-te că acestea sunt prezente în ce mănâncă zilnic copilul tău.

Cereale din ovăz

Nu există un start mai bun al unei zile pentru un copil altfel decât pe bază de mic dejun. Copiii au randament mai mare la şcoală dacă mănâncă dimineaţa. Micul dejun îi ajută la memorie şi la capacitatea de atenţie şi reacţie. Ovăzul este o sursă grozavă de fibre. Performanţa cognitivă creşte pentru că glucoza se eliberează lent în sânge. Ovăzul nu trebuie servit numai la mic dejun alături de lapte sau iaurt. Ovăzul se găseşte şi în alte gustări sau alimente, cum ar fi biscuiţi sau batoane de cereale integrale. Ovăzul se poate servi cu miere, fructe proaspete sau uscate ori cu nuci pisate.

Ton

Dacă îi dai copilului tău peşte în mod regulat, renunţă la batoanele de peşte şi înlocuieşte-le cu ton. Tonul este o sursă extraordinară de acizi graşi omega 3, tipul de grăsime sănătoasă de care corpul nostru are nevoie. Aceşti acizi graşi esenţiali sunt importanţi pentru funcţiile creierului, creşterea şi dezvoltarea copilului.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Vezi care sunt şi Cele mai NESĂNĂTOASE alimente pe care le consumăm zilnic. Ce spun nutriţioniştii

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce distanță trebuie să păstrezi în trafic față de o altă mașină. Poți rămâne fără permis dacă faci această greșeală
Capital.ro
Taxa care se introduce în România. Românii care vor suferi din cauza ei: O presiune foarte puternică
Playtech.ro
Modificări la Pilonul II de pensii. Cum pot deveni participanţi la fond tinerii angajați
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Cât de departe trebuie să fie casa de gard. Regula care provoacă scandal între vecini
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Și-au 'descătușat' decolteurile XXXXXL în public! S-au aplecat și… Bianca Drăgușanu, Delia și Cristina ICH au comis-o grav
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit un mare actor. E o tragedie. Ne-a părăsit mult prea devreme: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Ce-au făcut Simion, Crin și Ponta. Biroul Electoral le-a dat interzis și le-a șters clipurile
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale