TOP cele mai bune alimente pentru copilul tău

O alimentaţie sănătoasă este vitală pentru copii ca să dezvolte minţi şi trupuri sănătoase. Dacă un copil învaţă de mic să prefere alimente sănătoase, va avea obiceiuri sănătoase care îl vor urma toată viaţa, bucurându-se de gusturile savuroase ale acelor alimente care îi fac bine.
Romania TV
25 feb. 2013, 07:58
TOP cele mai bune alimente pentru copilul tău

Atunci când nu ştii exact la ce alimente să renunţi şi pe ce să insişti în meniul zilnic al copilului, ca să fii sigur că îl hrăneşti cu ce are cu adevărat nevoie ca să crească sănătos la minte şi corp, ai nevoie de un reper.

Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru copii, aşa cum recomandă specialiştii în nutriţie pediatrică. Asigură-te că acestea sunt prezente în ce mănâncă zilnic copilul tău.

Cereale din ovăz

Nu există un start mai bun al unei zile pentru un copil altfel decât pe bază de mic dejun. Copiii au randament mai mare la şcoală dacă mănâncă dimineaţa. Micul dejun îi ajută la memorie şi la capacitatea de atenţie şi reacţie. Ovăzul este o sursă grozavă de fibre. Performanţa cognitivă creşte pentru că glucoza se eliberează lent în sânge. Ovăzul nu trebuie servit numai la mic dejun alături de lapte sau iaurt. Ovăzul se găseşte şi în alte gustări sau alimente, cum ar fi biscuiţi sau batoane de cereale integrale. Ovăzul se poate servi cu miere, fructe proaspete sau uscate ori cu nuci pisate.

Ton

Dacă îi dai copilului tău peşte în mod regulat, renunţă la batoanele de peşte şi înlocuieşte-le cu ton. Tonul este o sursă extraordinară de acizi graşi omega 3, tipul de grăsime sănătoasă de care corpul nostru are nevoie. Aceşti acizi graşi esenţiali sunt importanţi pentru funcţiile creierului, creşterea şi dezvoltarea copilului.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Vezi care sunt şi Cele mai NESĂNĂTOASE alimente pe care le consumăm zilnic. Ce spun nutriţioniştii

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre