TOP cele mai proaste sfaturi de slăbit care te pun în pericol

Iata cele mai proaste sfaturi de slabit pe care ar trebui sa le dam uitarii!

1. Nu mai ciuguli

Intr-adevar, nu este indicat sa ciugulesti toata ziua, dar trei mese principale pe zi, cantitativ reduse, si inca doua gustari sunt esentiale chiar si in curele de slabire, cel putin in cele recomandate de nutritionisti, care nu iti pun sanatatea in pericol. Daca mananci putin si des iti tii sub control foamea. Secretul consta atat in produsul alimentar ales, cat si in cantitatea lui. Poti manca des cand esti la regim, dar in cantitati mici.

2. Numara caloriile

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Caloriile nu sunt toate la fel. Nu poti compara caloriile dintr-un pepene galben cu cele dintr-o pizza si nici macar cu caloriile dintr-o inghetata cu pepene galben. De fapt, nici nu conteaza atat de mult caloriile din punct de vedere numeric, ci din ce sunt formate. Sunt calorii goale, cum sunt cele din bauturile racoritoare, sau sunt calorii bogate nutritional cum sunt cele dintr-un mar? Asta conteaza in curele de slabire! Nu sa consumi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, ci sa consumi chiar si 1.500, dar din alimente sanatoase!

Continuarea pe Lyla.ro

Citeşte şi Cum slăbeşti 4 kilograme până la Crăciun cu ajutorul laptelui bătut. Vezi meniul pe o săptămâna