Tot ceea ce nu știai despre smochine. Nu le consuma sub nicio formă dacă ai aceste probleme

Smochinele se numără printre fructele mai puțin populare în România. În general, ele se găsesc confiate în magazine și sunt foarte dulci. În plus, prezintă o mulțime de beneficii pentru sănătate. 
Filip Stan
21 mai 2022, 19:32
Tot ceea ce nu știai despre smochine. Nu le consuma sub nicio formă dacă ai aceste probleme

Smochinele pot fi consumate atât proaspete, cât și uscate. Aceste fructe conferă o puternică senzație de sațietate, plus un număr mare de calorii. O smochină conține peste 40 de calorii, motiv pentru care aceste fructe nu trebuie consumate într-o cantitate prea mare, în special de persoanele cu tendință de îngrășare. 100 g de smochine uscate conțin 259 de calorii, în vreme ce sub formă proaspătă, 100 g de smochine au doar 80 de calorii.

Atat cele uscate, cat si cele proaspete sunt bogate in fibre, care ajută la combaterea constipației și țin nivelul colesterolului sub control, respectiv reglează glicemia.

Citește și Câte tipuri de chipsuri există și care sunt cele mai neprietenoase cu silueta. Mihaela Bilic explică pe care ar trebui să le evităm

Smochinele pot fi consumate ca gustare între mese, dar nu în exces. Efectele adverse ale consumului de smochine apar în special în cazul persoanelor sensibile la polen sau latex. De asemenea, cei care urmează un tratament pe bază de anticoagulante ar trebui să evite consumul de smochine, pentru că vitamina K prezentă în fruct poate subția excesiv sângele.

Printre efectele adverse ale consumului de smochine se mai numără diareea, balonarea, durerile de stomac și o hipersensibilitatea la soare.

Frunzele smochinelor, benefice pentru sănătate. Smochinele trebuie consumate cu tot cu piele, pentru un aport nutritiv maxim

Nu doar fructul este benefic pentru sănătate, ci şi frunzele acestuia. Cercetările arată că substanţele prezente în frunzele de smochin pot regla nivelul zahărului din sânge.

Vești bune și pentru femeile gravide: în timpul sarcinii, este important ca femeile să obțină suplimentar potasiu, magneziu și acid folic. Smochinele proaspete au un complex unic de vitamine și minerale care, dacă sunt consumate în mod regulat, pot înlocui seturile de tablete.

Proprietățile benefice ale smochinelor se manifestă pe deplin numai dacă fructul smochin este proaspăt și copt. Pielea de pe smochine nu trebuie deteriorată. La smochinele proaspete, culoarea fructelor poate varia de la auriu la violet.

Citești Dieta cu cireşe: slăbeşti 5 kg în 7 zile, dar rămâi fără bani

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni