Trei obiceiuri de seară care te lasă fără energie dimineaţa

1. Nu consuma băuturi care conţin cofeină

Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde, cacaua şi ciocolata au cofeină cu efect stimulator care afectează sistemul nervos central, creierul şi măduva spinării. Acest lucru poate să provoace insomnie, agitaţie şi palpitaţii.

2. Nu mânca foarte mult la cină

După ora 18:00 digestia se desfăşoară foarte greu, prin urmare nu este deloc recomandat să consumi la cină produse de origine animală care necesită un efort susţinut din partea organismului. În schimb, optează pentru legume preparate cât mai simplu sau fructe proaspete.

Alte articole

Sebastian Burduja îi îndeamnă pe români să folosească aspiratorul sau aerul condiționat doar ziua. Declarațiile ministrului Energiei

Șmenurile liberale dinamitează companiile de stat în energie

3. Nu include gustări nocturne înainte de somn

Dacă ai respectat instrucţiunile pentru masa de seară este important să nu calci strâmb chiar înainte de a te pune la somn. Poftele culinare sunt intensificate seara, în special dacă ne petrecem timpul în faţa televizorului sau a calculatorului. Un ceai din plante medicinale (mentă, muşeţel, păpădie, sunătoare), neîndulcit, este potrivit spre a fi consumat înainte de somn.

Sursa: eva.ro