Trei rețete cu avocado pentru micul dejun. Le poți prepara foarte ușor chiar la tine acasă

Avocado e un fruct foarte sănătos, care poate fi consumat în orice moment al zilei în tot felul de combinații. Cel mai des oamenii îl consumă la micul dejun. Sunt o mulțime de rețete cu avocado pe care le poți încerca la micul dejun și care se pot prepara foarte rapid.
Filip Stan
01 iun. 2024, 20:25
Trei rețete cu avocado pentru micul dejun. Le poți prepara foarte ușor chiar la tine acasă

Avocado e bogat în fibre, antioxidanți, substanțe nutritive (vitaminele K, C, E, B6, B5, A), acid folic, magneziu, fier, zinc și potasiu (chiar mai mult decât bananele).

Fructele de avocado se coc, de obicei, abia după ce au fost culese. Când e bun de mâncat își schimbă culoarea de la verde închis la maro închis spre negru. Cu cât e mai copt cu atât e mai moale și pulpa mai pufoasă.

Citește și Rețetă de plăcintă ungurească cu prune. Trebuie să încerci neapărat acest desert apărut în 1930

Rețete mic dejun cu avocado

  • Scrambbled eggs cu avocado

E o rețetă foarte simplă, care se prepară foarte ușor. Desigur, ingredientele pot varia în funcție de preferințe.

Pui tigaia pe foc și adaugi o lingură de ulei sau unt. Apoi spargi două ouă direct în tigaie, pe care le amesteci încontinuu. Când sunt gata, poți adăuga o lingură de iaurt sau smântână și să amesteci totul. Apoi taie miezul de avocado în cubulețe și adaugă-le lângă ou. Lângă poți să pui și niște roșii sau salată de rucola.

  • Avocado toast

Ai nevoie de o felie de pâine normală sau prăjită, în funcție de preferințe. Apoi, taie un avocado, scoate miezul și începi să-l pisezi cu o furculiță. Dacă e copt, vei reuși acest lucru fără prea mari bătăi de cap. Adaugă peste amestecul de avocado sare, puțină zeamă de lămâie, și întinde-l pe pâine.

Deasupra, poți să pui tot felul de topping-uri. Fie că vorbim de ou poșat, brânză, roșii, ridichi, somon.

  • Burrito cu avocado

După ce bați bine ouăle într-un bol, trebuie să le condimentezi cu sare și piper și să razi brânză Emmentaler. Pune o tigaie pe foc și apoi adaugi o lingură de ulei de măsline. Când s-a încins uleiul poți să torni toată compoziția și să amesteci, exact ca atunci când faci scrambled eggs. Zdrobește și miezul de avocado cu o furculiță și mai adaugă un praf de sare. După ce încălzești lipiile, poți pune pe ele ouăle, brânza de vaci, pasta de avocado și salata verde.

Citește și Ingredientul secret pe care trebuie să îl adaugi în carnea pentru sarmale sau ardei umpluți. Umplutura va fi delicioasă și moale

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Unde votăm pe 24 noiembrie și cum afli la care secție de votare ești arondat. Mulți oameni vor vota în alte locuri față de cele în care erau obișnuiți
Capital.ro
Se transferă minim 2.300 de lei pe cardurile românilor. Decizie la Guvern. Plăți finale pe 2 decembrie
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Ilegal pentru proprietarii de locuințe. Poliția intră peste tine în casă și confiscă tot
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Cinci copii de la o grădiniță din Timișoara, spitalizați cu simptome de toxiinfecție alimentară
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili