Trei rețete cu avocado pentru micul dejun. Le poți prepara foarte ușor chiar la tine acasă

Avocado e un fruct foarte sănătos, care poate fi consumat în orice moment al zilei în tot felul de combinații. Cel mai des oamenii îl consumă la micul dejun. Sunt o mulțime de rețete cu avocado pe care le poți încerca la micul dejun și care se pot prepara foarte rapid.
Filip Stan
01 iun. 2024, 20:25
Trei rețete cu avocado pentru micul dejun. Le poți prepara foarte ușor chiar la tine acasă

Avocado e bogat în fibre, antioxidanți, substanțe nutritive (vitaminele K, C, E, B6, B5, A), acid folic, magneziu, fier, zinc și potasiu (chiar mai mult decât bananele).

Fructele de avocado se coc, de obicei, abia după ce au fost culese. Când e bun de mâncat își schimbă culoarea de la verde închis la maro închis spre negru. Cu cât e mai copt cu atât e mai moale și pulpa mai pufoasă.

Citește și Rețetă de plăcintă ungurească cu prune. Trebuie să încerci neapărat acest desert apărut în 1930

Rețete mic dejun cu avocado

  • Scrambbled eggs cu avocado

E o rețetă foarte simplă, care se prepară foarte ușor. Desigur, ingredientele pot varia în funcție de preferințe.

Pui tigaia pe foc și adaugi o lingură de ulei sau unt. Apoi spargi două ouă direct în tigaie, pe care le amesteci încontinuu. Când sunt gata, poți adăuga o lingură de iaurt sau smântână și să amesteci totul. Apoi taie miezul de avocado în cubulețe și adaugă-le lângă ou. Lângă poți să pui și niște roșii sau salată de rucola.

  • Avocado toast

Ai nevoie de o felie de pâine normală sau prăjită, în funcție de preferințe. Apoi, taie un avocado, scoate miezul și începi să-l pisezi cu o furculiță. Dacă e copt, vei reuși acest lucru fără prea mari bătăi de cap. Adaugă peste amestecul de avocado sare, puțină zeamă de lămâie, și întinde-l pe pâine.

Deasupra, poți să pui tot felul de topping-uri. Fie că vorbim de ou poșat, brânză, roșii, ridichi, somon.

  • Burrito cu avocado

După ce bați bine ouăle într-un bol, trebuie să le condimentezi cu sare și piper și să razi brânză Emmentaler. Pune o tigaie pe foc și apoi adaugi o lingură de ulei de măsline. Când s-a încins uleiul poți să torni toată compoziția și să amesteci, exact ca atunci când faci scrambled eggs. Zdrobește și miezul de avocado cu o furculiță și mai adaugă un praf de sare. După ce încălzești lipiile, poți pune pe ele ouăle, brânza de vaci, pasta de avocado și salata verde.

Citește și Ingredientul secret pe care trebuie să îl adaugi în carnea pentru sarmale sau ardei umpluți. Umplutura va fi delicioasă și moale

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cum se pot angaja românii în a doua cea mai bogată țară din Europa. Salariile ajung la 1.000 de euro pe săptămână
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
Playtech.ro
Surpriză de Paște de la stat: banii intră în conturi cu o săptămână mai devreme
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Statul plătește anticipat. Milioane de români primesc bani înainte de Paște
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Papa Francisc, trimis de medici acasă pentru a muri în pace. Primele declarații ale Suveranului Pontif: „Fără speranță..”
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ajutor financiar de urgență pentru sute de familii și persoane din România! Cine primește banii conform Ministerului Muncii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)