Trei „vinovaţi” pentru instalarea constipaţiei

Unele obiceiuri alimentare îți afectează tranzitul intestinal, încetinesc digestia și provoacă o agravare a unor probleme digestive cum sunt constipația sau balonarea.
Romania TV
16 feb. 2017, 09:18
Trei

Problemele digestive sunt extrem de neplăcute, iar constipaţia este probabil cel mai greu de suportat. Iată cum poţi să o eviţi, dacă ştii ce să elimini din alimentaţie

Alimentele procesate

Sunt bogate în grăsimi și carbohidrați, ceea ce îngreunează digestia și favorizează apariția constipației. Pe de altă parte, fructele, legumele, nucile, fasolea, orezul brun, ovăzul și cerealele integrale îți aduc un plus de fibre benefice pentru ușurarea digestiei. Atenție, însă, la cantitate! Creșterea treptată a cantității de fibre este necesară, pentru că, în exces, aceste alimente pot duce la balonare sau gaze intestinale.

Produsele lactate

Balonarea și constipația sunt neplăceri care se pot ivi mai des când mănânci frecvent produse lactate. La primele semne de constipație este indicat să renunți la lactate și brânzeturi câteva zile sau până observi o îmbunătățire a stării tale. O agravare este cauzată de acest tip de alimente, la fel ca acelea procesate, rafinate, industializate, pentru că favorizează o scădere a activității enzimelor digestive.

Extrapont

Dacă nu poți să renunți la produsele lactate, evită să le combini cu alte alimente!

Suplimentele alimentare

Suplimentele cu fier sau calciu te predispun la constipație prin încetinirea activității sistemului gastrointestinal. Din acest motiv, este important să le iei numai la recomandarea medicului, în urma unor analize care demonstrează nevoia suplimentării aportului de minerale. Pentru a contracara efectele negative ale acestor suplimente, întreabă medicul dacă trebuie modificate dozele sau dacă ai nevoie de un laxativ.

Atenție!

Încearcă să nu folosești laxative o perioadă prea lungă de timp pentru a scăpa de problema constipației, pentru că este posibil ca organismul să se obișnuiască să fie stimulat de acest tip de medicament, iar colonel rișcă să-și piardă abilitatea de a contracta.

Află care sunt cele mai bune alimente care te ajută să scapi de constipație AICI

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri