Trei „vinovaţi” pentru instalarea constipaţiei

Unele obiceiuri alimentare îți afectează tranzitul intestinal, încetinesc digestia și provoacă o agravare a unor probleme digestive cum sunt constipația sau balonarea.
Romania TV
16 feb. 2017, 09:18
Trei

Problemele digestive sunt extrem de neplăcute, iar constipaţia este probabil cel mai greu de suportat. Iată cum poţi să o eviţi, dacă ştii ce să elimini din alimentaţie

Alimentele procesate

Sunt bogate în grăsimi și carbohidrați, ceea ce îngreunează digestia și favorizează apariția constipației. Pe de altă parte, fructele, legumele, nucile, fasolea, orezul brun, ovăzul și cerealele integrale îți aduc un plus de fibre benefice pentru ușurarea digestiei. Atenție, însă, la cantitate! Creșterea treptată a cantității de fibre este necesară, pentru că, în exces, aceste alimente pot duce la balonare sau gaze intestinale.

Produsele lactate

Balonarea și constipația sunt neplăceri care se pot ivi mai des când mănânci frecvent produse lactate. La primele semne de constipație este indicat să renunți la lactate și brânzeturi câteva zile sau până observi o îmbunătățire a stării tale. O agravare este cauzată de acest tip de alimente, la fel ca acelea procesate, rafinate, industializate, pentru că favorizează o scădere a activității enzimelor digestive.

Extrapont

Dacă nu poți să renunți la produsele lactate, evită să le combini cu alte alimente!

Suplimentele alimentare

Suplimentele cu fier sau calciu te predispun la constipație prin încetinirea activității sistemului gastrointestinal. Din acest motiv, este important să le iei numai la recomandarea medicului, în urma unor analize care demonstrează nevoia suplimentării aportului de minerale. Pentru a contracara efectele negative ale acestor suplimente, întreabă medicul dacă trebuie modificate dozele sau dacă ai nevoie de un laxativ.

Atenție!

Încearcă să nu folosești laxative o perioadă prea lungă de timp pentru a scăpa de problema constipației, pentru că este posibil ca organismul să se obișnuiască să fie stimulat de acest tip de medicament, iar colonel rișcă să-și piardă abilitatea de a contracta.

Află care sunt cele mai bune alimente care te ajută să scapi de constipație AICI

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce să pui peste pește înainte să-l prăjești ca să iasă gustos și fraged. Secretul gospodinelor din Dobrogea
Capital.ro
Fericire pentru Elena Udrea. Vestea minunată primită direct în închisoare. Alexandrov i-a confirmat totul
Playtech.ro
Care este cel mai periculos animal din România. Este total surprinzator
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Viața lui Adrian Alexandrov în absența Elenei Udrea: Surprins într-o ipostază neașteptată
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marea actriță a părăsit această lume. A fost o legendă, iubită de toți românii. Familia a anunțat decesul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale