Trucul ieftin și banal care te ajută să trăiești mai mult. Secretul longevității japonezilor a ieșit acum la iveală

Românii caută să aibă un ”cuib” cât mai comfortabil. Își cumpără cele mai bune saltele, dau bani grei pe perne cu spumă de memorie și își aleg cu mare grijă chiar canapelele și fotoliile pentru a petrece timp de calitate.
Alina Costache
29 mart. 2022, 22:00
Trucul ieftin și banal care te ajută să trăiești mai mult. Secretul longevității japonezilor a ieșit acum la iveală

Trucul ieftin și banal care te ajută să trăiești mai mult. Totuși, deși evităm să stăm pe jos pentru că e destul de incomod trebuie să știm că acest obicei vine cu beneficii mari pentru organismul uman.

Trucul ieftin și banal care te ajută să trăiești mai mult. Secretul longevității japonezilor a ieșit acum la iveală

Dan Buettner, fondatorul platformei Blue Zones, spune ca japonezii care locuiesc in Okinawa,  au un mobilier minimalist in locuintele lor, asa ca de cele mai multe ori stau asezati pe podea. Iar beneficiile sunt evidente, arata el: „Cea mai longeviva femeie din istorie a trait in Okinawa si stiu din propria experienta ca ei stau pe podea.”

„Am petrecut doua zile cu o femeie de 103 ani si am vazut-o ridicandu-se si asezandu-se de pe podea de 30 sau 40 de ori, deci sunt cam 30 sau 40 de genuflexiuni pe zi”, a spus Buettner. Specialiștii nu au rămas surprinși atunci când au auzit că o femeie care se ridică de pe podea în picioare a ajuns la vârsta de 102 ani, notează Well + Good. Ei susțin că abilitatea de a te ridica în repetate rânduri din poziția șezând cu picioarele încrucișate este un indicator bun al longevității.

„E bine stiut ca fitness-ul aerobic este strans legat de supravietuire, dar studiul nostru arata, de asemenea, ca mentinerea unei flexibilitati ridicate a corpului, intarirea muschilor, raportul dintre forta corpului si greutatea acestuia si coordonarea nu sunt bune doar pentru realizarea activitatilor zilnice, ci au si o influenta favorabila asupra sperantei de viata”, a aratat intr-un comunicat Claudio Gil Araújo, seful grupului de cercetare.

Poate preveni, de asemenea, prabusirea la o varsta inaintata, una dintre cele mai frecvente cauze ale accidentelor domestice care duc la decesul persoanelor de peste 65 de ani.

„Un alt beneficiu imens este ca atunci cand poti sa stai jos si sa te ridici de pe podea cu relativa usurinta, este un semn minunat al sanatatii structurii scheletice si a echilibrului muscular si alinierii”, explica Lauren Roxburgh, specialista in alinierea corpului.

Citește și: Beatrice Mahler a vorbiy despre importanţa pe care o are somnul pentru sănătate: „Este estenţial să avem un somn nu doar calitativ, ci şi cantitativ”

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
Valentina Pelinel a luat decizia după 7 ani de căsnicie cu Cristi Borcea: Cred că e suficient. Cred că ne-am oprit la momentul oportun
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Mințile oamenilor ar putea să cedeze. Realitatea, înlocuită de creațiile AI
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
E oficial! Se schimbă bancnotele euro. Avertismentul economiștilor
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Cine sunt cei doi emisari al României, trimiși de Ciolacu în SUA. Lobby pe lângă administrația Trump
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver