Trucuri alimentare care reduc colesterolul „rău”

Din păcate, acestea, la fel ca preparatele medicamentoase, produc efecte pe termen scurt. Doar obiceiurile alimentare sănătoase pot avea câștig de cauză în această problemă. Cu alte cuvinte, fie că optezi pentru adoptarea unui stil alimentar mai sănătos sau urmezi un tratament, dacă ulterior faci excese alimentare și preferi mâncarea consistentă și bogată în grăsimi, eforturile tale sunt în zadar.

Apa de ovăz poate fi de ajutor

O sursă valoroasă de fibre solubile, ovăzul este un remediu eficient în lupta cu colesterolul crescut. Pentru a beneficia de calitățile lui, îl poți consuma în iaurturi sau în diverse remedii.

De asemenea, poți bea apă de ovăz, pe care o faci din 3 linguri de cereale la un litru de apă și o lași peste noapte. O bei pe parcursul zilei următoare.

Alte articole

10 sfaturi ale OMS pentru o viață sănătoasă în 2025

Horoscop sănătate 2025 Cristina Demetrescu. Care sunt zodiile sensibile şi cum sunt inflenţate de axa medicală Fecioară-Peşti

Citeşte şi  Cel mai eficient REMEDIU natural pentru colesterol

Ține dieta Mediteraneană

Se spune că este cea mai sănătoasă dietă de slăbit din câte s-au inventat și este ideală și pentru menținerea sănătății. Dieta Mediteraneană este un regim alimentar bazat pe consumul de legume, fructe, ulei de măsline şi peşte. Studiile au arătat că această dietă protejează inima și curăță vasele de sânge care o alimentează.

Mănâncă multe fructe, legume, ulei de măsline, cereale integrale, nuci, fasole, semințe, ierburi aromatice și condimente. De două ori pe săptămână consumă pește sau fructe de mare, pentru că au acizi grași Omega-3, care previn afecțiunile cardiace.

Bine de știut!

Boabele de muștar pot reduce colesterolul „rău”. Consumă câte o linguriță de boabe de muștar, de 3 ori pe zi, înainte de masă, pe o perioadă de 30 de zile.

Soluții simple anticolesterol

Usturoiul are proprietăți anticoagulante, scade grăsimile sangvine și reduce riscul de formare a plăcilor de aterom. De aceea, e bine să consumi zilnic usturoi proaspăt, dacă te știi cu colesterolul mărit.

Oțetul de mere are și el capacitatea de a scădea atât colesterolul LDL, cât și trigliceridele. E bine să ții o cură de o lună, timp în care să bei dimineața un pahar cu apă în care adaugi o linguriță cu oțet.

Consumă ulei de măsline zilnic, câte o lingură pe stomacul gol, ca să ții sub control colesterolul și trigliceridele.

Poţi reduce colesterolul cu acest suc miraculous. Încearcă-l!