TRUCURI anti-îmbătrânire de la dr. Oz. Iată cum puteţi să vă menţineţi creierul în formă

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, simţurile noastre încep să fie mai puţin ascuţite, tenul devine uscat şi fără strălucire şi nu mai avem energie. Viaţa sexuală şi funcţionarea creierului pot fi, de asemenea, afectate pe parcurs. Învăţaţi să aveţi grijă de dumneavoastră şi să fiţi atente la semnalele pe care organismul vi le trimite. Celebrul Doctor Oz, cel care a revoluţionat educaţia în materie de sănătate în SUA, ne-a oferit un program în cinci paşi pentru a ne revigora simţurile şi a ne redobândi strălucirea.
Alina Costache
15 aug. 2016, 10:13
TRUCURI anti-îmbătrânire de la dr. Oz. Iată cum puteţi să vă menţineţi creierul în formă

SFATUL 1 – Aduceţi un aport de vitamine şi minerale. Nu doar înaintarea în vârstă ne diminuează simţurile, ci şi oboseala şi stresul. Începeţi din prima zi în care vă hotărâţi să urmaţi acest program cu un aport de vitamine şi minerale, pentru revitalizare. Pentru a vă îmbunătăţi simţul tactil e indicat să suplimentaţi alimentaţia cu 10 micrograme de vitamina B12 în fiecare zi. Dacă bănuiţi că simţul mirosului nu mai este la fel de ascuţit ca în trecut, încercaţi să consumaţi zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimulează nervii olfactivi şi previne apariţia bolii Alzheimer, care se dezvoltă în aceeaşi parte a creierului responsabilă de simţul mirosului, scrie doctorulzilei.ro.

Pentru a preveni şi a trata deficienţele de gust consumaţi zilnic 15 mg de zinc. În două, trei săptămâni, simţul gustului va reveni.

SFATUL  2 – Mâncaţi scorţişoară pentru a scăpa de riduri. Trecerea anilor aduce cu sine ridurile, iar tenul devine tern şi uscat. Pentru a preveni acest lucru, încercaţi să aveţi grijă de el din timp şi să-l hidrataţi corespunzător. Pentru a-l revitaliza, puteţi apela şi la remedii naturiste. Combinate, scorţişoara şi nucşoara reduc liniile fine de expresie şi conferă tenului strălucire. Nucşoara reduce intensitatea petelor, iar scorţişoara previne apariţia ridurilor. Pentru a prepara această soluţie, amestecaţi şase linguriţe cu scorţişoară cu şase linguriţe cu nucşoară şi fierbeţi-le cu câteva căni cu apă. Această soluţie poate fi adăugată fierbinte în cadă. O puteţi folosi şi caldă sau rece, pentru a vă spăla faţa şi corpul. Lăsaţi să acţioneze timp de zece minute, apoi clătiţi din abundenţă cu apă.

SFATUL 3 – Introduceţi în dietă usturoiul; creşte libidoul. O viaţă sexuală nesatisfăcătoare este problema comună a femeilor care sunt mult prea obosite la sfârşitul unei zile pentru o partidă de sex. S-a dovedit ştiinţific faptul că femeile care au renunţat la activitatea sexuală îmbătrânesc mai repede şi se îmbolnăvesc mult mai des, fiind predispuse la chisturi ovariene şi la fibroame pe pereţii uterului. Pentru a revigora viaţa sexuală, învăţaţi mai multe lucruri despre alimentele care acţionează ca afrodiziace, dar şi despre cele care afectează acest aspect al vieţii dumneavoastră. Printre alimentele care vă afectează viaţa sexuală în mod negativ se numără produsele din soia, cafeaua şi varza murată. Consumate în exces, aceste alimente scad libidoul, astfel că şansele de a avea parte de o noapte romantică se micşorează dramatic. În schimb, perele, pepenele roşu şi usturoiul îmbunătăţesc calitatea vieţii sexuale. Aceste alimente conţin vitamine, minerale şi nutrienţi care stimulează producţia de hormoni sexuali şi îmbunătăţesc circulaţia sângelui în zonele genitale.

SFATUL 4 – Faceţi exerciţii pentru flexibilitatea articulaţiilor. Odată cu înaintarea în vârstă, încheieturile îşi pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamaţii, dureri şi disconfort. Pentru a preveni aceste fenomene faceţi cât mai multă mişcare. Mergeţi la aerobic sau fitness, alergaţi prin parc sau înotaţi, iar dacă timpul nu vă permite să vă deplasaţi de acasă, încercaţi în propria sufragerie să faceţi măcar 15 minute zilnic de exerciţii, care să vă dezmorţească articulaţiile. Toate aceste activităţi vă vor ajuta să vă simţiţi mai bine şi mai revigorată. După fiecare sesiune de mişcare faceţi un duş, apoi aplicaţi pe întregul corp o cremă hidratantă şi relaxantă.

Citeşte şi Arată cu 10 ani mai tânără după ce a folosit un singur ingredient

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui, de fapt, în carnea pentru perișoare ca să iasă pufoase și gustoase. Este un secret al bucătarilor din Turcia, stăpâni peste rețetă. O să apelezi mereu la acest truc
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni