TRUCURI anti-îmbătrânire de la dr. Oz. Iată cum puteţi să vă menţineţi creierul în formă

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, simţurile noastre încep să fie mai puţin ascuţite, tenul devine uscat şi fără strălucire şi nu mai avem energie. Viaţa sexuală şi funcţionarea creierului pot fi, de asemenea, afectate pe parcurs. Învăţaţi să aveţi grijă de dumneavoastră şi să fiţi atente la semnalele pe care organismul vi le trimite. Celebrul Doctor Oz, cel care a revoluţionat educaţia în materie de sănătate în SUA, ne-a oferit un program în cinci paşi pentru a ne revigora simţurile şi a ne redobândi strălucirea.
Alina Costache
15 aug. 2016, 10:13
TRUCURI anti-îmbătrânire de la dr. Oz. Iată cum puteţi să vă menţineţi creierul în formă

SFATUL 1 – Aduceţi un aport de vitamine şi minerale. Nu doar înaintarea în vârstă ne diminuează simţurile, ci şi oboseala şi stresul. Începeţi din prima zi în care vă hotărâţi să urmaţi acest program cu un aport de vitamine şi minerale, pentru revitalizare. Pentru a vă îmbunătăţi simţul tactil e indicat să suplimentaţi alimentaţia cu 10 micrograme de vitamina B12 în fiecare zi. Dacă bănuiţi că simţul mirosului nu mai este la fel de ascuţit ca în trecut, încercaţi să consumaţi zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimulează nervii olfactivi şi previne apariţia bolii Alzheimer, care se dezvoltă în aceeaşi parte a creierului responsabilă de simţul mirosului, scrie doctorulzilei.ro.

Pentru a preveni şi a trata deficienţele de gust consumaţi zilnic 15 mg de zinc. În două, trei săptămâni, simţul gustului va reveni.

SFATUL  2 – Mâncaţi scorţişoară pentru a scăpa de riduri. Trecerea anilor aduce cu sine ridurile, iar tenul devine tern şi uscat. Pentru a preveni acest lucru, încercaţi să aveţi grijă de el din timp şi să-l hidrataţi corespunzător. Pentru a-l revitaliza, puteţi apela şi la remedii naturiste. Combinate, scorţişoara şi nucşoara reduc liniile fine de expresie şi conferă tenului strălucire. Nucşoara reduce intensitatea petelor, iar scorţişoara previne apariţia ridurilor. Pentru a prepara această soluţie, amestecaţi şase linguriţe cu scorţişoară cu şase linguriţe cu nucşoară şi fierbeţi-le cu câteva căni cu apă. Această soluţie poate fi adăugată fierbinte în cadă. O puteţi folosi şi caldă sau rece, pentru a vă spăla faţa şi corpul. Lăsaţi să acţioneze timp de zece minute, apoi clătiţi din abundenţă cu apă.

SFATUL 3 – Introduceţi în dietă usturoiul; creşte libidoul. O viaţă sexuală nesatisfăcătoare este problema comună a femeilor care sunt mult prea obosite la sfârşitul unei zile pentru o partidă de sex. S-a dovedit ştiinţific faptul că femeile care au renunţat la activitatea sexuală îmbătrânesc mai repede şi se îmbolnăvesc mult mai des, fiind predispuse la chisturi ovariene şi la fibroame pe pereţii uterului. Pentru a revigora viaţa sexuală, învăţaţi mai multe lucruri despre alimentele care acţionează ca afrodiziace, dar şi despre cele care afectează acest aspect al vieţii dumneavoastră. Printre alimentele care vă afectează viaţa sexuală în mod negativ se numără produsele din soia, cafeaua şi varza murată. Consumate în exces, aceste alimente scad libidoul, astfel că şansele de a avea parte de o noapte romantică se micşorează dramatic. În schimb, perele, pepenele roşu şi usturoiul îmbunătăţesc calitatea vieţii sexuale. Aceste alimente conţin vitamine, minerale şi nutrienţi care stimulează producţia de hormoni sexuali şi îmbunătăţesc circulaţia sângelui în zonele genitale.

SFATUL 4 – Faceţi exerciţii pentru flexibilitatea articulaţiilor. Odată cu înaintarea în vârstă, încheieturile îşi pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamaţii, dureri şi disconfort. Pentru a preveni aceste fenomene faceţi cât mai multă mişcare. Mergeţi la aerobic sau fitness, alergaţi prin parc sau înotaţi, iar dacă timpul nu vă permite să vă deplasaţi de acasă, încercaţi în propria sufragerie să faceţi măcar 15 minute zilnic de exerciţii, care să vă dezmorţească articulaţiile. Toate aceste activităţi vă vor ajuta să vă simţiţi mai bine şi mai revigorată. După fiecare sesiune de mişcare faceţi un duş, apoi aplicaţi pe întregul corp o cremă hidratantă şi relaxantă.

Citeşte şi Arată cu 10 ani mai tânără după ce a folosit un singur ingredient

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei