Trucuri ca să te trezeşti dimineaţa devreme fără probleme

Este cunoscut faptul ca pentru a-ti creste productivitatea este nevoie sa te trezesti devreme. De altfel, multi dintre cei mai productivi antreprenori ai lumii sunt persoane matinale. Chiar daca cunosti aceste lucruri si in ciuda tuturor eforturilor depuse de tine nu ai reusit pana acum sa te trezesti la primele ore ale diminesti. Insa nu trebuie sa lasi ca productivitatea sa-ti scape printre degete.
Alina Costache
01 apr. 2017, 07:01
Trucuri ca să te trezeşti dimineaţa devreme fără probleme

Iata cateva trucuri ca sa te trezesti dimineata devreme fara probleme:

Trezeste-te mai devreme cu 1 minut (in fiecare dimineata)

Chiar daca setezi ceasul sa sune mai devreme asta nu inseamna ca si reusesti sa te ridici din pat mai repede. Daca, in mod constant, mai ramai cateva momente in pat dupa ce alarma a pornit atunci este clar ca organismul tau are nevoie de timp pentru a se adapta.

Asa ca in loc sa setezi alarma la 5 a.m. fa-o cu un minut mai devreme pana cand vei putea sa-ti atingi obiectivul.

Spre exemplu:

Te trezesti la 6:30 a.m.

Scop: 5:45 a.m.

Maine: 6:29 a.m.

Doua zile mai tarziu: 6:27 a.m. si tot asa.

Intr-o luna te vei trezi cu 15 minute mai devreme si nici macar nu-ti vei da seama de asta. Va mai trece ceva timp pana iti vei atinge obiectivul, insa este mai bine ca in cateva luni sa-ti stabilesti un nou obiectiv decat sa-l amani la nesfarsit.

Motiveaza-te singur sarbatorind micile victorii

Daca te trezesti la 5 dimineata ai o multe de extra timp pentru a face diverse lucruri, insa in cazul in care de obicei te dai jos din pat la 8:30, nu vei putea sa-ti schimbi obiceiul peste noapte. De aceea este mai bine sa folosesti o metoda prin care sa obtii mici victorii care sa te poata motiva. Progresul te incrajeaza sa continui. In loc sa te bazezi pe logica si sa pui ceasul sa sune doua ore mai drevreme, incearca sa pui alarma sa sune cu jumatate de ora mai devreme. Atunci cand ti-ai atins un scop ai obtinut deja o mica victorie. Iti pot revizui strategia de trezire dupa ce ti-ai indeplinit primul obiectiv, insa mai intai trebuie sa inveti sa mergi inainte de a incepe sa alergi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

DailyBusiness
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Parcul din România care se va transforma de Paște 2025. Sunt așteptați turiști din toate colțurile țării pentru a vedea carnavalul
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost unul dintre cei mai iubiți români. Nu-l vom uita niciodată
Playtech.ro
Imagine rară cu copiii lui Nicolae al României și ai Alinei Binder. Ce mari au crescut Alexandra și Mihai
DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Adevarul
Fost consilier al președintelui Zelenski: „România trebuie să construiască un bloc est-european ce poate rezista valurilor care vin”
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Toți vorbesc de noul El Dorado răsărit lângă București. Are o singură mare problemă
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Peste 20 de persoane au murit în urma unui incendiu la un azil de bătrâni, în China
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cel mai mare artist. NU va mai fi nimeni ca el. Va rămâne veșnic în inimile românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
O tânără de 17 ani s-a trezit cu boala "plămânilor popcorn" după ce a vapat în secret. Avertismentul disperat al mamei sale: "Este o afecțiune mortală și incurabilă"
Nu spalati rufele la aceasta temperatura: Greseala pe care multe gospodine o fac cand folosesc masina de spalat.
MediaFlux
Decizia lui Trump intră în vigoare! Război total și prăbușirea piețelor internaționale
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Furtul de lemne! Metoda cea mai utilizată, potrivit unui activist de mediu