Trucuri care te ajută la pierderea în greutate

Credeai ca atunci cand este vorba de dieta, nu exista scurtaturi? Ei bine, iti prezentam astazi cateva trucuri care te ajuta sa slabesti, chiar daca asta inseamna sa alegi calea mai usoara.
Alina Costache
09 mart. 2015, 14:29
Trucuri care te ajută la pierderea în greutate

Nu trebuie sa incerci diete extreme care iti promit lucruri care nu sunt deloc reale. In general, facand schimbari sustenabile si mici in privinta stilului tau de viata, aceasta este cea mai buna ruta pentru a pierde in greutate.

Mai jos iti prezentam cateva scurtaturi explicate de experti, care te vor ajuta cu adevarat sa slabesti, sa ai o talie mai subtire si care sunt 100% sigure.

1. Elimina alcoolul

Este greu chiar si sa rostesti aceste cuvinte, daca stai sa te gandesti la un pahar de vin cu care te rasfeti intr-un fotoliu confortabil dupa o zi lunga de munca. Insa daca renunti la bautura timp de o luna, acesta este un mod eficient de a-ti subtia talia rapid. Nu iti face griji, pentru ca nu este o schimbare pe viata.

Citeşte şi Dieta actriţei din „Cenuşăreasa” pentru o talie de viepse

Odata ce ai inceput sa vezi rezultatele, poti sa incepi incet-incet sa reintroduci alcoolul indieta ta, spune Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet. Este doar un truc rapid care te ajuta sa fortezi startul in privinta eforturilor pe care le faci pentru a slabi, fara sa fii nevoita sa faci schimbari drastice.

2. Nu manca dupa ora 21.00

Nu trebuie sa cumperi alimente speciale sau sa mergi la sala in fiecare zi. Trebuie doar sa nu mai mananci nimic dupa ora 21.00. Gustarile pe care le iei dupa cina de obicei sunt egale cu calorii in plus, deoarece sansele sunt destul de mari ca tu sa fii consumat suficiente calorii pentru acea zi, spune Keri Gans. Cel mai probabil, tu mananci doar din plictiseala, din cauza stresului sau din obisnuinta.

3. Bea mai multa apa!

Nutritionistii au spus asta de atat de multe ori, dar asta pentru ca metoda functioneaza. Corpul nostru poate sa confunde deshidratarea cu foamea, asa ca unul dintre cele mai usoare moduri prin care iti poti reseta apetitul este sa te mentii cat mai hidratata, spune Michelle Davenport pentru womenshealthmag.com.

Citeşte şi Trucuri şi exercitii simple pentru un posterior tonifiat şi sexy

In plus, cercetarile au aratat ca daca mananci alimente care sunt contin in principal apa, cum ar fi supele, ciorbele si salatele care sunt pline de legume suculente, aceste preparate te pot ajuta sa te simti satula cand tu consumi, de fapt, mai putine calorii. Bea intre 6 si 8 pahare cu apa pe zi.

4. Dormi suficient

Acesta este probabil cel mai usor truc de slabire pe care l-ai auzit vreodata – tot ce trebuie sa faci este sa dormi 8 ore. Cei mai multi oameni nu realizeaza ca somnul afecteaza in mod direct hormonii care controleaza semnalele de foame si satietate, spun expertii. Prin adoptarea obiceiului de a dormi cel putin 8 ore pe noapte, putem mentine acei hormoni echilibrati si prin urmare iti tii apetitul sub control.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Câți bani câștigi, de fapt, dacă pui 1000 de lei într-un depozit bancar sau în titluri de stat. Ofertele Banca Transilvania, BCR, BRD, ING, CEC Bank sau Raiffeisen pentru clienți. Suma pe care o ridici de la titlurile Tezaur după un an
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Scăpați de calvarul perdelelor șifonate, după spălare. Vă ia câteva secunde
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet 😢 Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Atacurile israeliene în Fâșia Gaza: cel puțin 120 de palestinieni decedați și un spital avariat
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy