Trucuri care te ajută la pierderea în greutate

Credeai ca atunci cand este vorba de dieta, nu exista scurtaturi? Ei bine, iti prezentam astazi cateva trucuri care te ajuta sa slabesti, chiar daca asta inseamna sa alegi calea mai usoara.
Alina Costache
09 mart. 2015, 14:29
Trucuri care te ajută la pierderea în greutate

Nu trebuie sa incerci diete extreme care iti promit lucruri care nu sunt deloc reale. In general, facand schimbari sustenabile si mici in privinta stilului tau de viata, aceasta este cea mai buna ruta pentru a pierde in greutate.

Mai jos iti prezentam cateva scurtaturi explicate de experti, care te vor ajuta cu adevarat sa slabesti, sa ai o talie mai subtire si care sunt 100% sigure.

1. Elimina alcoolul

Este greu chiar si sa rostesti aceste cuvinte, daca stai sa te gandesti la un pahar de vin cu care te rasfeti intr-un fotoliu confortabil dupa o zi lunga de munca. Insa daca renunti la bautura timp de o luna, acesta este un mod eficient de a-ti subtia talia rapid. Nu iti face griji, pentru ca nu este o schimbare pe viata.

Citeşte şi Dieta actriţei din „Cenuşăreasa” pentru o talie de viepse

Odata ce ai inceput sa vezi rezultatele, poti sa incepi incet-incet sa reintroduci alcoolul indieta ta, spune Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet. Este doar un truc rapid care te ajuta sa fortezi startul in privinta eforturilor pe care le faci pentru a slabi, fara sa fii nevoita sa faci schimbari drastice.

2. Nu manca dupa ora 21.00

Nu trebuie sa cumperi alimente speciale sau sa mergi la sala in fiecare zi. Trebuie doar sa nu mai mananci nimic dupa ora 21.00. Gustarile pe care le iei dupa cina de obicei sunt egale cu calorii in plus, deoarece sansele sunt destul de mari ca tu sa fii consumat suficiente calorii pentru acea zi, spune Keri Gans. Cel mai probabil, tu mananci doar din plictiseala, din cauza stresului sau din obisnuinta.

3. Bea mai multa apa!

Nutritionistii au spus asta de atat de multe ori, dar asta pentru ca metoda functioneaza. Corpul nostru poate sa confunde deshidratarea cu foamea, asa ca unul dintre cele mai usoare moduri prin care iti poti reseta apetitul este sa te mentii cat mai hidratata, spune Michelle Davenport pentru womenshealthmag.com.

Citeşte şi Trucuri şi exercitii simple pentru un posterior tonifiat şi sexy

In plus, cercetarile au aratat ca daca mananci alimente care sunt contin in principal apa, cum ar fi supele, ciorbele si salatele care sunt pline de legume suculente, aceste preparate te pot ajuta sa te simti satula cand tu consumi, de fapt, mai putine calorii. Bea intre 6 si 8 pahare cu apa pe zi.

4. Dormi suficient

Acesta este probabil cel mai usor truc de slabire pe care l-ai auzit vreodata – tot ce trebuie sa faci este sa dormi 8 ore. Cei mai multi oameni nu realizeaza ca somnul afecteaza in mod direct hormonii care controleaza semnalele de foame si satietate, spun expertii. Prin adoptarea obiceiului de a dormi cel putin 8 ore pe noapte, putem mentine acei hormoni echilibrati si prin urmare iti tii apetitul sub control.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Wizz Air, surpriză mare pentru români. Se vor putea bucura de acest lucru, la un preț mai mic de 3 euro
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
Playtech.ro
Spania, lovită din nou de inundații: Zeci de mașini luate de ape în Girona! Ploile fac ravagii în continuare
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Filme celebre, scoase de pe Netflix. Decizia e radicală
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Proprietarii de case din România sunt obligați. Trebuie neapărat să ceară personal
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9