Trucuri pentru a scăpa de balonare

Senzația de balonare este extrem de încomodă mai ales pe perioada verii și poate semnala anumite probleme ale aparatului digestiv mai ales.
Alina Costache
20 iul. 2017, 09:10
Trucuri pentru a scăpa de balonare

Dacă știi că te numeri printre persoanele cu o digestie lentă și ești și sedentar atunci află câteva trucuri bune pentru a scăpa de senzația de balonare.

Ține cont de faptul că balonarea și constipația sunt două probleme care netratate pot avea repercursiuni grave asupra sănătății tale.

Mănâncă puțin și des

Cu cât este mai copioasă masa ta cu atât procesul de digestie va fi mai lent și mai greoi, iar acest aspect se va putea observa atât fizic datorită balonării cât și psihic deoarece senzația de disconfort te va distrage de la buna funcționare a treburilor tale zilnice. În plus, trebuie să ții cont de faptul că anumite alimente odată ajunse în stomac vor fermenta, iar combinațiile de alimente interferează cu digestia și astfel apar gazele intestinale, deloc plăcute mai ales dacă ai de făcut multe drumuri. Dacă organismul tău nu poate elimina gazele intestinale, aceastea urcă iar către stomac și în felul acesta apare balonarea.

Cu cât vei mânca mai lent și vei mastica fiecare bucățică mai atent cu atât mai mic va fi riscul să te confrunți cu probleme digestive ulterior. Trebuie să ții cont de cea mai importanta regula și anume nu vorbi atunci când mănânci. Aerul inspirat poate duce la formarea de goluri de aer în stomac, și ulterior la apariția senzației de balonare.

Fă din fiecare masă a ta un ritual menit să te alimenteze cu energie și sănătate. Nu sări peste mese și nu te grăbi.

Evită pe cât posibil alimentele care observi că favorizează senzația de balonare și anume varza, conopida, broccoli sau anumiți carbohidrați. Cel mai bine ar fi să te asiguri că ai în fiecare zi un iaurt grecesc la îndemână pe care să îl consumi, mai ales seara dacă simți senzația de foame. Acesta va optimiza activitatea florei intestinale și gastrice și te va feri de balonare.

Ceaiurile diuretice un bun adjuvant

Unul dintre cele mai bune remedii, atât timp cât ești atent la cantitate și la combinațiile făcute. Optează pentru plantele precum crușin, păpădie, măceșe, coada șoricelului. În felul acesta vei avea grijă de siluta , digestia și imaginea ta.

Nu sări peste orele de somn

Știai că balonarea poate fi o consecință a orelor puține de somn? În cazul în care obișnuiești să faci nopți albe, îți expui sistemul digestiv mai ales la un timp extrem de scurt pentru a-și regla funcțiile sale, astfel încât intestinele nu apucă să își ducă treaba la bun sfârșit. Iar în cazul în care mai ai și obiceiul să ronțăi diverse produse chiar înainte de culcare atunci chiar îi creezi serioase probleme.

Cel mai indicat ar fi ca după ora 18-19 să nu mai mănânci absolut nimic, să nu faci abuz de consum de apă, să eviți ceaiurile diuretice după această ora și să îi aloci organismului un minin de 2-3 ore de la ultima masă până când mergi la culcare pentru a-și finaliza treburile și apoi să te bucuri de un somn odihnitor.

Află cum să scapi de balonare cu ajutorul plantelor AICI

DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să dea Dumnezeu”
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cea mai bună rețetă pe bază de pește. Plachie pentru toată familia
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Chinurile prin care a trecut Silviu Prigoană! L-a DISTRUS cine se aștepta mai puțin...
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei