Trucuri pentru a scăpa de balonare

Senzația de balonare este extrem de încomodă mai ales pe perioada verii și poate semnala anumite probleme ale aparatului digestiv mai ales.
Alina Costache
20 iul. 2017, 09:10
Trucuri pentru a scăpa de balonare

Dacă știi că te numeri printre persoanele cu o digestie lentă și ești și sedentar atunci află câteva trucuri bune pentru a scăpa de senzația de balonare.

Ține cont de faptul că balonarea și constipația sunt două probleme care netratate pot avea repercursiuni grave asupra sănătății tale.

Mănâncă puțin și des

Cu cât este mai copioasă masa ta cu atât procesul de digestie va fi mai lent și mai greoi, iar acest aspect se va putea observa atât fizic datorită balonării cât și psihic deoarece senzația de disconfort te va distrage de la buna funcționare a treburilor tale zilnice. În plus, trebuie să ții cont de faptul că anumite alimente odată ajunse în stomac vor fermenta, iar combinațiile de alimente interferează cu digestia și astfel apar gazele intestinale, deloc plăcute mai ales dacă ai de făcut multe drumuri. Dacă organismul tău nu poate elimina gazele intestinale, aceastea urcă iar către stomac și în felul acesta apare balonarea.

Cu cât vei mânca mai lent și vei mastica fiecare bucățică mai atent cu atât mai mic va fi riscul să te confrunți cu probleme digestive ulterior. Trebuie să ții cont de cea mai importanta regula și anume nu vorbi atunci când mănânci. Aerul inspirat poate duce la formarea de goluri de aer în stomac, și ulterior la apariția senzației de balonare.

Fă din fiecare masă a ta un ritual menit să te alimenteze cu energie și sănătate. Nu sări peste mese și nu te grăbi.

Evită pe cât posibil alimentele care observi că favorizează senzația de balonare și anume varza, conopida, broccoli sau anumiți carbohidrați. Cel mai bine ar fi să te asiguri că ai în fiecare zi un iaurt grecesc la îndemână pe care să îl consumi, mai ales seara dacă simți senzația de foame. Acesta va optimiza activitatea florei intestinale și gastrice și te va feri de balonare.

Ceaiurile diuretice un bun adjuvant

Unul dintre cele mai bune remedii, atât timp cât ești atent la cantitate și la combinațiile făcute. Optează pentru plantele precum crușin, păpădie, măceșe, coada șoricelului. În felul acesta vei avea grijă de siluta , digestia și imaginea ta.

Nu sări peste orele de somn

Știai că balonarea poate fi o consecință a orelor puține de somn? În cazul în care obișnuiești să faci nopți albe, îți expui sistemul digestiv mai ales la un timp extrem de scurt pentru a-și regla funcțiile sale, astfel încât intestinele nu apucă să își ducă treaba la bun sfârșit. Iar în cazul în care mai ai și obiceiul să ronțăi diverse produse chiar înainte de culcare atunci chiar îi creezi serioase probleme.

Cel mai indicat ar fi ca după ora 18-19 să nu mai mănânci absolut nimic, să nu faci abuz de consum de apă, să eviți ceaiurile diuretice după această ora și să îi aloci organismului un minin de 2-3 ore de la ultima masă până când mergi la culcare pentru a-și finaliza treburile și apoi să te bucuri de un somn odihnitor.

Află cum să scapi de balonare cu ajutorul plantelor AICI

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni