Trucuri pentru a scăpa de inflamaţii

Cu cât este mai sănătos stilul tău de viață, cu atât mai mici sunt șansele să te confrunți cu o inflamație. În plus, mișcarea pune sângele în mișcare aspect care va contribui semnificativ la menținerea sănătății capilarelor și a vaselor sangvine.

Este foarte important ca în alimentația ta să se regăsească un echilibru între acizii grași de tipul Omega-3 și Omega-6. Un consum sporit de Omega-6 în detrimentul celui de tipul Omega-3 favorizează procesele inflamatorii. Astfel, se recomandă evitarea exceselor de ulei vegetal sau alimente de tip fast food care au un aport mai mare de Omega-6.

Somonul, tonul, uleiul de in, uleiul de măsline nu ar trebui să lipsească din meniul tău zilnic.
Mănâncă mai des soia

Fie că alegi laptele de soia, brânza sau soia naturală fiartă, include în fiecare zi un astfel de produc în dieta ta. Este recunoscută pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare. Doar 2 pahare de lapte de soia este suficent pentru ca procesul inflamator existent în organism să regreseze. Trebuie totuși menționat faptul că excesele nu sunt admise nici în acest caz, un consum exagerat de soia poate avea un efect negativ asupra stării tale de sănătate.

Alte articole

Cum să protejezi mașina de spălat atunci când speli pilote groase. Trucurile care prelungesc viața cuvei

Radu Mazăre Jr, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele sale medicale: „Am aflat că am chist hidatic și trebuie să îmi extirpe lobul stâng al ficatului”

Află mai multe despre cum poți să scapi de inflamații pe clicksanatate.ro.