Trucuri pentru a slăbi mai uşor

Unul dintre cele mai bune trucuri atunci când vine vorba de silueta ta este să ai grijă la lichidele pe care le consumi. Și aici ne referim bineînțeles și la cantitatea de cafea consumată.

Limitează-te la o simplă ceașcă dimineața, eventual fără lapte și zahăr. Evită pe cât posibil băuturile acidulate, pe cele de tip frappe și cât de cât alcoolul.

Ceaiul verde accelerează metabolismul

Ceaiul verde consumat cu regularitate te ajută să arzi cu 70% mai multe calorii. Și asta datorită antioxidanţilor naturali pe care îi conține. Poți să înlocuiești cafeaua și orice altceva dorești să bei cu o cană de ceai verde.

Organismul uman asimilează în mod diferit caloriile lichide de cele solide, astfel că o băutură calorică te va face să mai vrei, iar aici ne referim atât la cafea cât și la alcool.

Citeşte şi Cură de slăbire. Ce greşeli sa eviţi. Mituri care îţi fac rau. De ce să nu te înfometezi

Antrenează-te cu greutăți

Începe cu 2 gantere de 2 kilograme și execută exerciții pentru toate grupele de mușchi. În felul acesta îți vei activa metabolismul, vei favoriza o mai bună circulație sangvină și vei căpăta rapid formele dorite.

Poți începe cu câteva genuflexiuni sau fandări în timp ce, cu ajutorul ganterelor, ridici și brațele. Îți vei tonifia musculatura și vei intensifa arderile.

Treptat, de la zi la zi încearcă să mărești numărul de repetări, apoi vei vedea diferența.

Uită de sare

Cu cât este mai sărată mâncarea ta, cu atât mai mare va fi retenția de apă în organism, iar acest aspect este unul din principalii factori care favorizează încetinirea metabolismului.

Renunță la obiceiul de a consuma produse de tipul fast food, covrigi sau alte gustări nesănătoase, mezeluri sau alimente procesate.

Axează-te mai bine pe fructe și legume și nu sări niciodată peste mesele principale.

Citeşte şi Obiceiuri matinale care te ajută să te menţii în formă

Odihnește-te suficient

Cu cât vei dormi mai puține ore pe noapte, cu atât mai lent va fi metabolismul tău. Apelează la alimente ușoare seara astfel încât somnul tău să nu fie afectat și nu uita să faci cât mai des cu putiță sport. Sportul te va ajuta să te eliberezi de energiile acumulate peste zi și să îți oxigenezi organsmul astefl încât să te odihnești mai bine.

Nu uita de asemenea să bei cât mai multă apă, ori de câte ori ai ocazia. Nu aștepta să ți se facă sete. Apa ajută organismul să acceleereze procesul de ardere al caloriilor și îl va hidrata. Efectele minunate ale consumului de apă se vor vedea și la nivelul pielii.

Află cum să scapi de pietrele la rinichi AICI.