Trucuri pentru a ţine în frâu diabetul

Diabetul este o consecință a unui stil de viață sedentar, cu program alimentar dezorganizat, care face tot mai multe victime inclusiv în rândul tinerilor.
Romania TV
09 ian. 2018, 07:59
Trucuri pentru a ţine în frâu diabetul

Fără doar și poate, diabetul este una dintre cele mai mari probleme de sănătate având un număr de cazuri într-o continuă creștere. În momentul în care organismul nu mai poate utiliza zahărul primit, apar anumite dereglări în organism care pot afecta viața pacientului.

Fie este vorba despre o cantitate insuficientă de insulină, substanță secretată de pancreas, fie avem de a face cu o cantitate mult prea mare pe care organismul nu o poate gestiona corespunzător.

Astfel că avem de-a face cu mai multe tipuri de diabet zaharat, de tip 1, dependent de insulină, tip 2, cu tratament medicamentos, și gestațional, care apare în timpul sarcinii.

Citeşte şi Cum te ajută un ou fiert tare să controlezi nivelul de zahăr din sânge

Sportul îți menține sănătatea

Mișcarea mobilizează grupele de mușchi și intensifică circulația sangvină. Prea multe ore petrecute pe scaun la birou, deplasarea cu mașina, alegerea liftului în locul scărilor – toate contribuie la un stil de viață sedentar care susține starea de boală.

O persoană care face mișcare frecvent va fi întotdeauna mult mai sănătoasă și cu un cord mult mai puternic.

Fie că vorbim de alergare, mers la sală, înot, ciclism, fi de simplul plimbat prin parc, vei contribui activ la menținerea tonusului muscular și la oxigenarea profundă a celulelor organismului și a creierului.

Astfel te vei bucura de un somn mai bun și mai profund, de energie pe tot parcursul zilei și te vei putea concentra mult mai bine asupra activităților tale.

Alimentația, secretul sănătății

În momentul în care se depistează în urma analizelor faza de prediabet, se recomandă regimul alimentar bazat în mare parte pe legume.

Unii experți afirmă inclusiv faptul că varza, atât ca atare cât și sub formă de suc, este eficient în tratarea acestei afecțiuni.

Citeşte şi 7 semne de alarmă ale cancerului care nu trebui ignorate niciodată

Orice modificare a regimului alimentar trebuie să fie făcută în urma sfatului medicului curant.
Pe lângă alimentație și mișcare trebuie să fii atent și la hidratarea corespunzătoare, la orele de odihnă.

Varza normalizează glicemia

Bucurându-se de reale proprietăți antioxidante, consumul de varză cu regularitate te va ajuta să ții nivelul glicemic sub control.

Având în compoziția ei vitamine precum C, B1, B2, B6, proteine, magneziu și potasiu, excelent mai ales pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular, varza este un super-aliment care contribuie la regenerarea celulelor pancreatice, fiind totodată și un bun antioxidant.

Obișnuiește-te să bei aproximativ în fiecare zi un pahar de suc de varză, pe care poți să îl faci într-un blender. La o mână de varză adaugă un pahar de apă și mixează până se obține sucul. Poți să înlocuiești o masă cu acest suc sau să consumi varza sub formă de salată. Dă prin răzătoare o jumătate de varză și stropește-o cu zeama de la o lămâie. Poți s-o consumi ca aperitiv sau ca garnitură.

Cât mai multe legume

Alege să-ți menții sănătatea la cote ridicate și mănâncă zilnic cel puțin 2 porții de legume. Nu evita sub nicio formă salatele.

Poți să adaugi ghimbir ras atât în salată cât și în suc ori smoothie.

Hidratează-te și nu uita să te odihnești suficient! Prin somn orgnismul se regenerează cel mai bine.

Află care sunt gustările indicate dacă suferi de diabet AICI. 

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Statele Unite așteaptă implicarea soldaților nord-coreeni în conflictul cu Ucraina
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni