Trucuri să mănânci mai multe legume

Iata cateva trucuri pe care le poti aplica daca vrei sa cresti cantitatea de legume din alimentatia ta.

Elimina „concurenta”

Daca nu stii exact proportia, iata o regula simpla: jumatate din farfurie sa fie compusa din legume, la toate mesele. Acest lucru va lasa mai putin spatiu pentru ingredientele mai putin sanatoase (grasimi, amidon etc.)

Gateste in avans

Alte articole

Ce legume să cumperi mereu congelate. Regula esențială pentru cei care vor să trăiască mult

Mihaela Bilic, despre legumele congelate vs legumele proaspete. Care din ele conțin mai multe vitamine

Cea mai simpla metoda sa adaugi mai multe legume in dieta ta este sa le gatesti in avans si astfel sa le ai gata pregatite pentru diverse feluri de mancare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citeşte şi Alimente vindecătoare care îţi pot schimba viaţa