Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: „Mă ajută să-mi menţin greutatea” VIDEO

Carmen Brumă are 47 de ani şi este mama unui băiețel. Soţia lui Mircea Badea arată perfect și se menține în formă, iar acum a dezvăluit cum reuşeşte să facă asta.
Filip Stan
03 sept. 2024, 15:06
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale:
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: "Mă ajută să-mi menţin greutatea"

Cum îşi menţine silueta Carmen Brumă la 47 de ani. Vedeta are o siluetă de invidiat și reușește să se mențină în formă de ani de zile, iar acum le-a împărtășit urmăritoriloi săi de pe rețelele sociale cele patru trucuri esențiale care o ajută să își mențină greutatea.

Carmen Brumă a dezvăluit că face zilnic un antrenament de maximum 30 de minute pentru a asigura un metabolism activ și o formă fizică de invidiat. Atunci când mănâncpă desert, vedeta îl consumă la finalul unei mese echilibrate care include fibre, proteine și grăsimi. De asemenea, în loc să se cântărească zilnic, Carmen Brumă își monitorizează greutatea o singură dată pe săptămână şi folosește un cântar inteligent pentru a obține o imagine mai clară asupra fluctuațiilor de greutate și pentru a evita stresul inutil. În fine, înre mese, păstrează un interval de minimum 4 ore și bea zilnic 40 ml apă pe kilogram de corp, adică aproximativ 2 litri și jumătate.

Citeşte şi: Carmen Brumă și-a îndeplinit cel mai mare vis, a intrat la Medicină! „Sunt masterand în nutriție!”

Top 4 strategii care mă ajută să-mi mențin greutatea în vacanță.

1. Fac zilnic un antrenament de maximum 30 de minute din programele mele.

2. Mănânc desert, dar nu zilnic și o fac la finalul unei mese care a conținut fibre, proteine și grăsimi, de exemplu o salată din legume prospete, cu ulei de măsline și o bucată de friptură slabă.

3. Nu mă cântăresc la o zi după ce am mâncat desert, mai mulți carbohidrați sau am băut alcool. Mă cântăresc o singură dată pe săptămână și folosesc un cântar inteligent.

4. Păstrez un repaus între mese de minimum 4 ore și beau zilnic 40 ml apă/kg corp, adică 2 litri jumătate”, a spus Carmen Brumă pe Instagram.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Sunt vizați TOȚI ROMÂNII! Klaus Iohannis a semnat legea AZI
Spynews
Roxana Blenche, schimbare de look. Ce și-a făcut la păr prezentatoarea de la Hello Chef / FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Municipiul și județul din România unde și-a făcut apariția un animal agresiv. I se spune lupul auriu și oamenii sunt terorizați. E încă plin de turiști și autoritățile n-au cum să intervină. Populația e sfătuită să-l evite și să se îndepărteze de urgență
Capital.ro
Dispare Celentano din Las Fierbinți?! Anunțul teribil al lui Adrian Văncică: Bă băiatule, ți se ia!
Playtech.ro
Monica Anghel, superbă pe podiumul de modă. Vedeta e din ce în ce mai suplă!
DailyBusiness
Ai nevoie de bani pentru încălzire? Iată cum depui documentele necesare
Adevarul
Cât de atractivă mai e munca în străinătate. Cât câștigi ca sudor în Germania, cât se plătește în Letonia
wowbiz.ro
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Spynews
Cum arată casa lui Sorin Brotnei de la Asia Express. Concurentul a renovat și două locuințe vechi în Maramureș / FOTO
Spynews
Când va naște Larisa Iordache. Fosta gimnastă și soțul ei, Cristian Chiriță, se pregătesc să devină părinți de fetiță
Evz.ro
Surpriza din servieta diplomat. Marele secret al lui Nicolae Ceaușescu
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
kanald.ro
Cine este Gabi, românul care a murit în garaj alături de familia lui, în inundațiile din Spania! Acesta a fost un cunoscut fotbalist de la Universitatea Craiova
Cancan.ro
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat la TV și a căzut pradă substanțelor interzise
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Marea cântăreață a României s-a stins în cel mai cumplit fel. Și-a prevestit moartea violentă
StirileBZI
Investitorii români se tem de creșterea taxelor după alegeri!
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
stirilekanald.ro
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții despre tradițiile din Sâmbăta Morților
substantial.ro
Medvedev avertizează SUA asupra riscului unui al Treilea Război Mondial
MediaFlux
Lovitură pentru DONALD TRUMP! Poate PIERDE TOT! SONDAJ de ultimă oră
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România introduce prima aeronavă pentru stimularea precipitațiilor, printr-un proiect inovator cu SUA