Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: „Mă ajută să-mi menţin greutatea” VIDEO

Carmen Brumă are 47 de ani şi este mama unui băiețel. Soţia lui Mircea Badea arată perfect și se menține în formă, iar acum a dezvăluit cum reuşeşte să facă asta.
Filip Stan
03 sept. 2024, 15:06
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale:
Trucurile banale cu care Carmen Brumă arată impecabil la 47 de ani. Cele patru reguli esenţiale: "Mă ajută să-mi menţin greutatea"

Cum îşi menţine silueta Carmen Brumă la 47 de ani. Vedeta are o siluetă de invidiat și reușește să se mențină în formă de ani de zile, iar acum le-a împărtășit urmăritoriloi săi de pe rețelele sociale cele patru trucuri esențiale care o ajută să își mențină greutatea.

Carmen Brumă a dezvăluit că face zilnic un antrenament de maximum 30 de minute pentru a asigura un metabolism activ și o formă fizică de invidiat. Atunci când mănâncpă desert, vedeta îl consumă la finalul unei mese echilibrate care include fibre, proteine și grăsimi. De asemenea, în loc să se cântărească zilnic, Carmen Brumă își monitorizează greutatea o singură dată pe săptămână şi folosește un cântar inteligent pentru a obține o imagine mai clară asupra fluctuațiilor de greutate și pentru a evita stresul inutil. În fine, înre mese, păstrează un interval de minimum 4 ore și bea zilnic 40 ml apă pe kilogram de corp, adică aproximativ 2 litri și jumătate.

Citeşte şi: Carmen Brumă și-a îndeplinit cel mai mare vis, a intrat la Medicină! „Sunt masterand în nutriție!”

Top 4 strategii care mă ajută să-mi mențin greutatea în vacanță.

1. Fac zilnic un antrenament de maximum 30 de minute din programele mele.

2. Mănânc desert, dar nu zilnic și o fac la finalul unei mese care a conținut fibre, proteine și grăsimi, de exemplu o salată din legume prospete, cu ulei de măsline și o bucată de friptură slabă.

3. Nu mă cântăresc la o zi după ce am mâncat desert, mai mulți carbohidrați sau am băut alcool. Mă cântăresc o singură dată pe săptămână și folosesc un cântar inteligent.

4. Păstrez un repaus între mese de minimum 4 ore și beau zilnic 40 ml apă/kg corp, adică 2 litri jumătate”, a spus Carmen Brumă pe Instagram.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Andreea Esca a vorbit despre plecarea de la Pro TV: Ce plan de rezervă are prezentatoarea
Fanatik.ro
Când se spală în Săptămâna Luminată, fără să fie păcat. Zilele în care nu ai voie să faci nimic
Capital.ro
Românii care trebuie să plătească suprataxă. Se achită obligatoriu. Nimeni nu este iertat
Playtech.ro
Ce se întâmplă dacă moștenești o casă fără acte de proprietate. Ai sau nu drept legal asupra ei?
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român este primul client din lume care a cumpărat un model Lamborghini de lux. Cât costă bolidul
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Pericol major, la doar un click distanță. Alertă emisă de Google pentru toți utilizatorii
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Vârsta de pensionare pentru femei ar putea fi redusă cu 3 ani și jumătate: Ce condiții există
Cancan.ro
Ce a făcut Tudor Duma, zis Maru, cu corpul lui Rareș Ion, înainte să îl părăsească. Detalii inedite din anchetă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit cea mai iubită actriță. A cucerit toată lumea încă din copilărie. A plecat la îngeri
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Fructul care îți curăță colonul, întărește inima și te scapă de pofta de dulce. Costă cât o pâine
MediaFlux
Doliu în fotbal. A murit pe teren chiar înainte de debutul partidei. Avea doar 22 de ani
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Divinitatea l-a ajutat să câștige la Loto: bărbatul care a dat lovitura cu numerele lăsate moștenire de la un verișor decedat