Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Durerea de cap reprezintă una dintre marile probleme cu care milenialii se confruntă în ultima vreme. Ca să eviți consumul medicamentelor pentru banala migrenă, trebuie să știi că există mai multe metode naturale.
Alina Costache
01 dec. 2021, 12:30
Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Un lucru mai puțin știut este că cea mai întâlnită formă care afectează 70% din populație este tensiunea, care reprezintă durerea ce se sime pe ambele părți ale craniului.

Trucurile simple care te ajută să scapi de durerile de cap. Nu implică niciun medicament și au multe beneficii pentru sănătate!

Migrenele sunt cele care urmează tensiunea în calsament și se deosebesc prin dureri pulsante care de multe ori sunt însoțite de stare de vomă. Cefaleea este durerea severă, care apare pe o parte a capului, de obicei, în jurul ochiului sau a tâmplei şi include simptome, precum înroşirea sau lăcrimarea ochiului.

Durerile de cap pot fi cauzate de mai mulți factori cum ar fi: stres, schimbări meteorologice, săritul peste mese, lipsă de somn, deshidratare, consum de alcool sau probleme neurologice.

Iată câteva trucuri care te ajută să reduci riscul aparițiilor durerilor de cap:

Ai un somn mai lung – lipsa somnului poate veni la pachet cu oboseală, stare de iritare, sistem imunitar slăbit și chiar cu o memorie labilă. Mai mult decît atît, cei care nu se odihnesc bine sunt predispuși frecvent la durerile de cap.

Exercițiile fizice– atunci când depui efort corpul tău eliberează endorfine, dopamină şi noradrenalină, toate aceste substanţe care contribuie la starea de bine şi la combaterea durerilor. Este nevoie de doar 40 de minute, de 3 ori pe săptămână, pentru ca sportul să răspundă aproximativ la fel ca un medicament luat preventiv pentru migrenă.

Citește și: Alimentele care te ajută să arzi calorii în timpul somnului. Acestea sunt gustările care te ajută să slăbeşti şi te ajută să dormi bine!
„Efectul endorfinelor, dopaminelor şi noradrenalinei durează aproximativ două ore”

Consumul apei – Motivele pentru care e recomandat consumul apei sunt nenumărate. Aceasta reglează temperatura corpului, ne ajută să avem o piele strălucitoare şi, de asemenea, poate fi un remediu util în combaterea migrenelor. Un studiu publicat în Jurnalul European de Neurologie arată că persoanele care au consumat 1,5 litri de apă pe zi au experimentat mai puţine dureri de cap, decât dacă ar fi consumat alte lichide sau mai puţină apă.

Citește și: Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Iată ceaiul care te va face să ai un somn excelent!
 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Ce înseamnă când flacăra de la aragaz este portocalie. Ce culoare trebuie să aibă ca să fii sigur că n-ai probleme cu gazele
Capital.ro
A murit cea mai mare și iubită actriță. A fost de o frumusețe rară. Nu va mai fi nimeni ca ea
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Furtunile lovesc jumătate din țară, inclusiv Capitala. Vânt turbat și ploi torențiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Drama Ruxandrei continuă după divorț! Vedeta de la Neatza cu Răzvan și Dani și-a strâns viața în valize și a...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut o emblemă. A fost un actor al marii Generații de Aur. Talentul său lumina scena și ecranul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte