Uită de grija pentru colesterol. Mituri despre „otrava” arterelor, demontate

Eşti mereu îngrijorat de nivelul colesterolului? Poate ar trebui să te relaxezi, pentru că uneori acesta nu este un lucru rău.

Iată câteva mituri despre colesterol care sunt demontate de  Health.com, care arată şi care sunt factorii de risc, şi ce alimente îl măresc.

Ouăle sunt inamicul nr. 1. Nimic mai fals

E adevărat că ouale conţin mult colesterol – peste 200 mg, adică mai bine de două treimi din cantitatea recomandată de medici, care situează limita la 300 mg pe zi. Însă colesterolul din alimente nu e nici pe departe atât de periculos pe cât se credea. Doar o parte din colesterolul din dietă ajunge în fluxul sanguin, iar dacă aportul de colesterol din dietă creşte, organismul compensează producând mai puţin colesterol.

Alte articole

Cum poți să scapi definitiv de colesterolul rău! Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău

5 alimente care îți măresc colesterolul fără să fie grăsimi. Cum le poți evita pentru a nu avea probleme de sănătate

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro