Meniu de slăbit, dezvăluit de Cori Grămescu. Cu trei mese pe zi, poți ajunge la greutatea dorită: „‘Dacă ești sedentară complet”

Un meniu de slăbit, împărtășit de Cori Grămescu, a făcut furori în mediul online. Celebrul nutriționist și instructor de pilates a venit în ajutorul celor care au o viață sedentară și le-a oferit câteva tipuri de mese, pe care pot să le urmeze, dacă vor să dea jos câteva kilograme.
Alina Costache
02 sept. 2024, 21:28
Meniu de slăbit, dezvăluit de Cori Grămescu. Cu trei mese pe zi, poți ajunge la greutatea dorită:
Mese recomandate de Cori Grămescu

Cori Grămescu este recunoscută pentru stilul său de viață, dar și pentru ajutorul oferit celorlalți în procesul de slăbire. De-a lungul timpului, a lucrat cu mii de clienți, cărora le-a schimbat viața cu sfaturile sale în materie de alimentație, dar și mișcare.

Citește și: Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Mese recomandate de Cori Grămescu

Uite câteva tipuri de mese intuitive care să te ajute să slăbești și să îți echilibrezi corpul dacă ești sedentară complet. Poți alege mai multe gustări și poți completa liniștită cu fructe de sezon atunci când ai poftă de dulce.

MIC DEJUN

– un ou ochi, o rondea de orez, 40 g somon fume, un ardei gras și un castravete

– o cană de lapte de migdale cu 4 linguri muesli cu fructe și 2 linguri de fulgi de migdale

– budincă de chia – se lasă la înmuiat peste noapte în frigider o cană de lapte de migdale cu 4 linguri de chia, o lingură de fulgi de cocos, 2 felii de ananas tăiate cuburi și câteva frunzulițe de mentă proaspătă

PRÂNZ

– 250 g supă cremă de roșii cu 110 g somon și 100 g salată de morcov și țelină rasă (pentru dressing o lingură de muștar dulce, o lingură de ulei și zeamă de lămâie după gust)

– salată sățioasă: o mână de baby spanac, 5 roșii cherry, un ardei, un castravete, 110 g piept de curcan, 2 linguri de porumb dulce, 2 linguri de muștar dulce, una de ulei de măsline, zeamă de lămâie

GUSTĂRI

– 20 g nuci crude cu un morcov

– 30 g telemea light cu 2 castraveți

– 20 g migdale cu 100 g fructe de pădure

– un iaurt natur mic cu 2 linguri tărâțe de psyllium

– 20 g caju cu 100 g măr

– un iaurt natur mic cu 2 linguri semințe măcinate de in

– 30 g telemea light cu o roșie mică

– o wasa cu 1/3 avocado și un castravete

CINĂ

– 350 g ciorbă de vită cu multe legume (amestecul de carne cu legume să aibă circa 200 g – vită, morcov, ceapă, pătrunjel, țelină, păstârnac, mazăre, roșii, ardei, praz, borș sau suc de roșii și pastă de roșii cu ardei)

– 60 g halloumi light pe grătar tăiat cuburi cu o mână de salată verde, o roșie, un castravete, ardei gras roșu, 2 linguri de măsline, 3 linguri de năut„, a scris Cori Grămescu pe Facebook.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Insula din Grecia mai ieftină decât Mykonos sau Santorini. Nu mulți români au auzit de ea
Capital.ro
Noua TAXĂ s-a votat. Decizie în România începând cu 1 ianuarie 2026. Se plătește pe persoană
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Zodii care ies în mare pagubă. Se anunță pierderi grele
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Înregistrare și declarație la ANAF. Fiscul nu mai permite evitarea plății. Ordin până pe 31 decembrie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Cel mai nou sondaj pentru alegerile prezidențiale. Scade diferența dintre primii doi candidați
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster