Valentine’s Day ne provoacă depresie! Cum să evităm să fim triști de Ziua Îndrăgostiților

Valentine's Day este o sărbătoare care pentru mulți dintre noi este un prilej de bucurie, însă pentru altii se poate transforma într-un coșmar. Toată presiunea cauzată de marketing-ul agresiv poate declanșa în sufletul nostru emoții extrem de negative. Persoanele care suferă deja de depresie sau de anxietate se pot confrunta cu apisoade mult mai severe în această perioadă. Care sunt soluțiile în astfel de situații?
Alina Costache
14 feb. 2023, 19:20
Valentine's Day ne provoacă depresie! Cum să evităm să fim triști de Ziua Îndrăgostiților
Depresia de Valentine's Day

Cu toții visăm la ziua perfectă petrecută alături de partenerul nostru de Valentine’s Day, iar acest lucru a ajuns să pună un fel de presiune pe noi. Filmele, videoclipurile și rețelele socialie ne-au creat așteptări total nerealiste cu privire la modul în care ar trebui să se desfășoare această sărbătoare. Nu puține sun cazurile în care un eveniment de acest fel, zilele de naștere sau sărbătorile ne pot provoca episoade de tristețe și anxietate.

Citește și: Cea mai norocoasă zodie din luna martie. Vor avea bani, multă iubire și succes în carieră

Un astfel de episod se poate declanșa chiar și cu câteva săptămâni înainte de un astfel de eveniment, când orașul și internetul sunt împânzite de marketing-ul extrem de aresiv. De asemenea, stările de tristețe pot continua chiar și post-eveniment, dacă așteptările noastre nu au fost împlinite. Ovidiu Telegescu explicat pentru Impact.ro ce ar putea face oamenii, atât cei singuri, cât și cei care se află într-o relație, pentru a evita „depresia de Valentine’s Day”.

Depresia de Valentine’s Day

În România această sărbătoare a devenit mai populară în ultimii ani, odată cu intrarea pe piață a marilor lanțuri de magazine internaționale care ne bombardează cu produse dedicate acestor evenimente. Treptat sărbătoarea a fost preluată și de afacerile autohtone. Toate aceste mesaje care vin din atât de multe direcții pun o presiune uriașă pe noi, lăsându-ne impresia că este foarte ușor să eșuăm sau că „nu suntem suficient de buni” dacă nu avem un partener cu care să sărbătorim Ziua Îndrăgostiților.

„Trebuie să folosim această bucată de comercial care pune presiune pe noi și să învățăm să ne iubim pe noi. Dacă am face asta, nu am mai putea suferi, indiferent ziua cărui îndrăgostit ar fi, pentru că, da, suntem primii și avem acea valoare pe care ne-o confirmăm singuri. Ca să fiu iubit, trebuie în primul rând să știu ce înseamnă iubirea pentru mine și să mă iubesc pe mine. Trebuie să învățăm că un sentiment și o emoție nu se poate cumpăra, indiferent cât de mare at fi cadoul. Dacă vrem să surprindem pe cineva în mod plăcut, trebuie să-l surprindem ce știm că îi face cu adevărat plăcere. Asta nu înseamnă că trebuie să cumpărăm mașini, excursii exotice, acelea sunt venite la timpul potrivit, în nici un caz cu anume ocazie, sau din obligație. Indiferent care ar fi cadoul pe care îl oferim să nu uităm că nu am cumpătat sentimente și nici celălalt nu este cu nimic dator, sau să reacționeze așa cum noi ne-am aștepta, atunci când ne gândim să oferim acel cadou.”, spune psihologul.

Din nefericire o astfel de sărbătoare poate scoate la suprafață anumite boli psihice de care suferim deja, fiind un fel de stimulent. Cu alte cuvinte, în aceste perioade depresia și anxitatea pot fi amplificate. Valentine’s Day nu declanșează o astfel de boală, ci doar o face să fie mai evidentă. De asemenea, pot fi amplificate sentimentele de pierdere, neadaptare, scăderea stimei fata de sine sau respingere. Este important să luptăm cu aceste sentimente și să învățăm să ne prețuim.

„În preajma sărbătorilor de gen cresc reacțiile, să fim serioși, depresia există, anxietatea există, nu apare brusc în acea zi, doar că crește în intensitate. Fiecare persoană singură resimte în anume fel o sărbătoare, fie că este Ziua Îndrăgostiților, fie că este Paștele, Crăciun și așa mai departe, sau chiar weekend-ul. Pentru că, da, sunt sentimentele noastre, emoțile noastre, care iau amploare. De aceea spuneam că cel mai bun antidot este să învăț să mă iubesc pe mine. Indiferent de ce pastile aș lua, ce tratament, fără partea aceasta de terapie nu vom avea rezultatele la care ne așteptăm.”, mai spune Ovidiu Telegescu.

Psihologii mai recomandă ca într-o astfel de zi să ieșim cu prietenii sau să începem ceva nou, tocmai pentru a nu ne aduce aminte cum sărbătoream în alți ani, în care poate, ne aflam în altă stare de spirit, sau eram îndrăgostiți.

Citește și: Cadoul IDEAL de Ziua Indragostitilor. Ce-si doreste CU ADEVARAT fiecare zodie

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană