Valentine’s Day ne provoacă depresie! Cum să evităm să fim triști de Ziua Îndrăgostiților

Valentine's Day este o sărbătoare care pentru mulți dintre noi este un prilej de bucurie, însă pentru altii se poate transforma într-un coșmar. Toată presiunea cauzată de marketing-ul agresiv poate declanșa în sufletul nostru emoții extrem de negative. Persoanele care suferă deja de depresie sau de anxietate se pot confrunta cu apisoade mult mai severe în această perioadă. Care sunt soluțiile în astfel de situații?
Alina Costache
14 feb. 2023, 19:20
Valentine's Day ne provoacă depresie! Cum să evităm să fim triști de Ziua Îndrăgostiților
Depresia de Valentine's Day

Cu toții visăm la ziua perfectă petrecută alături de partenerul nostru de Valentine’s Day, iar acest lucru a ajuns să pună un fel de presiune pe noi. Filmele, videoclipurile și rețelele socialie ne-au creat așteptări total nerealiste cu privire la modul în care ar trebui să se desfășoare această sărbătoare. Nu puține sun cazurile în care un eveniment de acest fel, zilele de naștere sau sărbătorile ne pot provoca episoade de tristețe și anxietate.

Citește și: Cea mai norocoasă zodie din luna martie. Vor avea bani, multă iubire și succes în carieră

Un astfel de episod se poate declanșa chiar și cu câteva săptămâni înainte de un astfel de eveniment, când orașul și internetul sunt împânzite de marketing-ul extrem de aresiv. De asemenea, stările de tristețe pot continua chiar și post-eveniment, dacă așteptările noastre nu au fost împlinite. Ovidiu Telegescu explicat pentru Impact.ro ce ar putea face oamenii, atât cei singuri, cât și cei care se află într-o relație, pentru a evita „depresia de Valentine’s Day”.

Depresia de Valentine’s Day

În România această sărbătoare a devenit mai populară în ultimii ani, odată cu intrarea pe piață a marilor lanțuri de magazine internaționale care ne bombardează cu produse dedicate acestor evenimente. Treptat sărbătoarea a fost preluată și de afacerile autohtone. Toate aceste mesaje care vin din atât de multe direcții pun o presiune uriașă pe noi, lăsându-ne impresia că este foarte ușor să eșuăm sau că „nu suntem suficient de buni” dacă nu avem un partener cu care să sărbătorim Ziua Îndrăgostiților.

„Trebuie să folosim această bucată de comercial care pune presiune pe noi și să învățăm să ne iubim pe noi. Dacă am face asta, nu am mai putea suferi, indiferent ziua cărui îndrăgostit ar fi, pentru că, da, suntem primii și avem acea valoare pe care ne-o confirmăm singuri. Ca să fiu iubit, trebuie în primul rând să știu ce înseamnă iubirea pentru mine și să mă iubesc pe mine. Trebuie să învățăm că un sentiment și o emoție nu se poate cumpăra, indiferent cât de mare at fi cadoul. Dacă vrem să surprindem pe cineva în mod plăcut, trebuie să-l surprindem ce știm că îi face cu adevărat plăcere. Asta nu înseamnă că trebuie să cumpărăm mașini, excursii exotice, acelea sunt venite la timpul potrivit, în nici un caz cu anume ocazie, sau din obligație. Indiferent care ar fi cadoul pe care îl oferim să nu uităm că nu am cumpătat sentimente și nici celălalt nu este cu nimic dator, sau să reacționeze așa cum noi ne-am aștepta, atunci când ne gândim să oferim acel cadou.”, spune psihologul.

Din nefericire o astfel de sărbătoare poate scoate la suprafață anumite boli psihice de care suferim deja, fiind un fel de stimulent. Cu alte cuvinte, în aceste perioade depresia și anxitatea pot fi amplificate. Valentine’s Day nu declanșează o astfel de boală, ci doar o face să fie mai evidentă. De asemenea, pot fi amplificate sentimentele de pierdere, neadaptare, scăderea stimei fata de sine sau respingere. Este important să luptăm cu aceste sentimente și să învățăm să ne prețuim.

„În preajma sărbătorilor de gen cresc reacțiile, să fim serioși, depresia există, anxietatea există, nu apare brusc în acea zi, doar că crește în intensitate. Fiecare persoană singură resimte în anume fel o sărbătoare, fie că este Ziua Îndrăgostiților, fie că este Paștele, Crăciun și așa mai departe, sau chiar weekend-ul. Pentru că, da, sunt sentimentele noastre, emoțile noastre, care iau amploare. De aceea spuneam că cel mai bun antidot este să învăț să mă iubesc pe mine. Indiferent de ce pastile aș lua, ce tratament, fără partea aceasta de terapie nu vom avea rezultatele la care ne așteptăm.”, mai spune Ovidiu Telegescu.

Psihologii mai recomandă ca într-o astfel de zi să ieșim cu prietenii sau să începem ceva nou, tocmai pentru a nu ne aduce aminte cum sărbătoream în alți ani, în care poate, ne aflam în altă stare de spirit, sau eram îndrăgostiți.

Citește și: Cadoul IDEAL de Ziua Indragostitilor. Ce-si doreste CU ADEVARAT fiecare zodie

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Lidl, anunț oficial în prag de sărbători. Retailerul aduce pe rafturile magazinelor sale legume românești cu gustul de altădată
Capital.ro
Cel mai iubit actor a murit. Drum lin, maestre! A cucerit generații la rând
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Prima ninsoare aduce zăpadă și turiști pe pârtiile din stațiunile montane
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy