Vara, perioada perfectă pentru detoxifiere. Vezi care sunt fructele de vară care asigură o siluetă perfectă

Alimentaţia sănătoasă vă face să vă simtiţi bine şi să arătaţi bine din interior. Vara aduce multe opţiuni de hrană sănătoasă, care au, în general, un conţinut ridicat de apă, acest lucru fiind benefic pentru a vă menţine hidrataţi şi în cea mai bună formă fizică.
Roxana Gagiu
13 aug. 2017, 09:06
Vara, perioada perfectă pentru detoxifiere. Vezi care sunt fructele de vară care asigură o siluetă perfectă

Multe dintre vegetalele consumate vara au un continut mult mai scazut de carbohidrati decat legumele de iarna,pline de amidon.

„Vara este un moment mult mai prielnic pentru detoxifiere deoarece fructele si legumele sunt disponibile intr-o varietate larga, iar organismul mult mai receptiv la efectele unui turn-over crescut al apei”, explica cercet. dr. Horatiu Albu, master in biologia moleculara.

De asemenea, atunci cand este cald, detoxifierea este facilitata.

Incercati si aceste fructe de vara care va vor ajuta sa va simtiti bine, sa aveti o sanatate buna si o silueta de invidiat:

  • Ananasul

Acest fruct se afla printre primele in topul fuctelor care ofera o cantitate considerabila de vitamina C organismului. Aduce si bromelaina, enzima vegetala importanta ce actioneaza asupra proteinelor. Consumat in forma naturala sau ca suc realizat prin presarea la rece, ananasul echilibreaza organismul, sustine sistemul imunitar si are rol antioxidant.

  • Pepenele verde

Pepenele aduce multa apa, un continut caloric relativ scazut si o cantitate semnificativa de citrulina care ajuta la mentinerea rezervelor de arginina, importanta in detoxifiere.

Pepenele este bogat in fibre dietetice fapt ce ajuta la mentinerea colonului curat, ajutand la depurarea organismului. Aduce si glutation care ajuta la imbunatatirea functiei de detoxifiere hepatica deoarece acest compus este cel mai puternic agent antioxidant si detoxifiant propriu organismului. Acest fruct este o buna sursa de potasiu, element care echilibreaza cantitatile mari de sodiu din dietele noastre fapt ce va sprijini activitatea rinichilor, inimii, vaselor si nu numai.

  • Fructele rosii de padure

Au antociani si vitamina C, un complex de antioxidanti puternici, extrem de important pentru bunastarea organismului. Si capsunile pot fi introduse printre ele. Aceste fructe de padure aromate sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C, cu 163% din valoarea zilnica intr-o singura portie. Ele ofera un sentiment fizic de usurinta, satisfacand, de asemenea, papilele gustative.

Afinele sunt una dintre cele mai vindecatoare fructe. S-a constatat ca reduc inflamatia in urma multor studii pe animale, au proprietati antivirale si ajuta la blocarea toxinelor de la trecerea barierei hemato-encefalice pentru a nu avea acces la creier.

Zmeura are un continut redus de calorii, facand-o un fruct ideal pentru persoanele care doresc sa piarda in greutate. Indicele glicemic al zmeurului este de 3. Aceste fructe au un efect redus asupra zaharului din sange, ajutandu-ne sa il mentinem si sa-l pastram la un nivel normal.

  • Lamaile

Acest fruct ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Ficatul iubeste lamaile, deoarece sunt un stimulent minunat pentru acesta si este un dizolvator al acidului uric si al altor factori nocivi. In plus, lamaile ajuta la curatarea rinichilor.

  • Avocado

Avocado contine glutation care ajuta ficatul sa detoxifice substantele chimice sintetice.Poate, de asemenea, sa scada colesterolul rau si sa il imbunatateasca pe cel bun ajutand la mentinerea pe timp mai indelungat a sanatatii vaselor si inimii.

  • Grapefruit

Grapefruit-ul are un continut bogat de vitamina C ceea ce-l face benefic pentru intregul organism. Acest fruct acrisor contine multa apa, 90%, cantitati importante de calciu, fier, fosfor si potasiu, vitamina A, dar si vitaminele B1 si B2. Insa cea mai importanta actiune a lui este aceea dee a stimula o anumita faza de detoxifiere hepatica a chimicalelor venite in organism din mediul inconjurator pe calea alimentelor, medicamentelor si cosmeticelor

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană