Vitaminele frumuseţii

Vitaminele A, B3, C, E și K sunt ingrediente valoroase în îngrijirea pielii, pentru că amână îmbătrânirea tenului, îmbunătățesc textura epidermei și estompează ridurile. Te învățăm cum să le folosești, ca să te menții tânără și frumoasă.
Alina Costache
27 mart. 2017, 11:38
Vitaminele frumuseţii

Vitamina A, soluția ta antirid

Este un nutriment-cheie în menținerea sănătății pielii: împiedică uscarea ei, estompează ridurile și petele și o menține tânără și catifelată. Vitamina A se găsește în alimentele proaspete: morcovi, spanac, pătrunjel, ardei gras roșu, salată verde, broccoli, roșii, fasole verde, castraveți, pepene roșu și galben, mazăre, portocale. Forma activă a vitaminei A, retinolul este considerat dușmanul ridurilor. Acesta neutralizează acțiunea radicalilor liberi și ajută la diminuarea vizibilă a liniilor fine. Ține cont că produsele cosmetice care au în componența lor vitamina A trebuie să fie aplicate seara, pentru că sub acțiunea soarelui, pielea este mai sensibilă și te poți alege cu arsuri. O cantitatea de produs cât un bob de mazăre este suficientă pentru a acoperi fața. Pentru că pot produce iritații, atât produsele care au retinol, cât și capsulele uleioase cu vitamina A trebuie folosite o dată la câteva zile.

Vitamina B3 ameliorează iritațiile

Cunoscută și sub denumirea de niacină sau vitamina PP, vitamina B3 este benefică pentru pielea care se irită din cauza acneei, inflamațiilor, excesului de sebum. Ea se găsește în carne, pește (somon), alune, drojdie de bere, sparaghel și ciuperci. Îngrijirea regulată a pielii cu creme care au în compoziție vitamina B3 determină estomparea petelor maronii. Pentru rezultate maxime, aplică astfel de produse atât dimineața, cât și seara.

Vitamina C menține elasticitatea pielii

Vitamina C – sau acidul ascorbic – protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare și stresului, vinovate de apariția ridurilor, și stimulează formarea colagenului, substanță care dă elasticitate pielii. Menține pielea netedă și fermă. Într-un studiu recent, femeile care au tratat pielea deteriorată cu o cremă cu vitamina C, șase luni, au observat o netezire semnificativă a ridurilor. Produsele de îngrijire cu acid ascorbic trebuie aplicate dimineața. Pentru a preveni problemele pielii, consumă cât mai multe alimente bogate în vitamina C: cătină, coacăze negre, gutui, lămâi, zmeură, merișoare.

Vitamina E hidratează

Pentru că încetinește îmbătrânirea celulară, protejează pielea de radiațiile ultraviolete și o hidratează, vitamina E mai este cunoscută și ca vitamina „tinereții eterne”. Produsele cu vitamina E trebuie aplicate înainte de expunerea la soare, pentru a împiedica uscarea și înroșirea tegumentului. Dacă ai de gând s-o folosești sub formă de capsule, utilizeaz-o cu precauție, mai ales dacă suferi de acnee, pentru că o poate înrăutăți. Astfel de capsule sunt indicate în special persoanelor cu pielea foarte uscată. Ele trebuie aplicate înainte de culcare, înlocuind crema de noapte. Uleiurile vegetale, avocado, produsele din cereale integrale, gălbenuşul, fructele oleaginoase (nuci, arahide, alune, migdale) și ficatul de vită sunt cele mai bune surse de vitamina E.

Vitamina K estompează cearcănele

Utilizarea zilnică a unei creme cu vitamina K estompează vizibil cearcănele, după câteva luni de utilizare, arată datele unui studiu recent. Oboseala, somnul insuficient, dar și lipsa vitaminei K accentuează zonele întunecate de sub ochi. Aplică seară de seară un produs special creat pentru această zonă sensibilă a tenului. Legumele cu frunze verzi și algele marine sunt bogate în această vitamină, așa că introdu-le în dietă.

Cum folosești vitamina E pentru combaterea cearcănelor

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Produsul alimentar care a atins un nou record în România. Vânzările sunt estimate la 1 miliard de lei în 2024
Capital.ro
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să conducă pe șosele
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Volodimir Zelenski discută posibilitatea încheierii războiului în Ucraina după alegerea lui Trump ca președinte al SUA
MediaFlux
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy