Vitaminele frumuseţii

Vitaminele A, B3, C, E și K sunt ingrediente valoroase în îngrijirea pielii, pentru că amână îmbătrânirea tenului, îmbunătățesc textura epidermei și estompează ridurile. Te învățăm cum să le folosești, ca să te menții tânără și frumoasă.
Alina Costache
27 mart. 2017, 11:38
Vitaminele frumuseţii

Vitamina A, soluția ta antirid

Este un nutriment-cheie în menținerea sănătății pielii: împiedică uscarea ei, estompează ridurile și petele și o menține tânără și catifelată. Vitamina A se găsește în alimentele proaspete: morcovi, spanac, pătrunjel, ardei gras roșu, salată verde, broccoli, roșii, fasole verde, castraveți, pepene roșu și galben, mazăre, portocale. Forma activă a vitaminei A, retinolul este considerat dușmanul ridurilor. Acesta neutralizează acțiunea radicalilor liberi și ajută la diminuarea vizibilă a liniilor fine. Ține cont că produsele cosmetice care au în componența lor vitamina A trebuie să fie aplicate seara, pentru că sub acțiunea soarelui, pielea este mai sensibilă și te poți alege cu arsuri. O cantitatea de produs cât un bob de mazăre este suficientă pentru a acoperi fața. Pentru că pot produce iritații, atât produsele care au retinol, cât și capsulele uleioase cu vitamina A trebuie folosite o dată la câteva zile.

Vitamina B3 ameliorează iritațiile

Cunoscută și sub denumirea de niacină sau vitamina PP, vitamina B3 este benefică pentru pielea care se irită din cauza acneei, inflamațiilor, excesului de sebum. Ea se găsește în carne, pește (somon), alune, drojdie de bere, sparaghel și ciuperci. Îngrijirea regulată a pielii cu creme care au în compoziție vitamina B3 determină estomparea petelor maronii. Pentru rezultate maxime, aplică astfel de produse atât dimineața, cât și seara.

Vitamina C menține elasticitatea pielii

Vitamina C – sau acidul ascorbic – protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare și stresului, vinovate de apariția ridurilor, și stimulează formarea colagenului, substanță care dă elasticitate pielii. Menține pielea netedă și fermă. Într-un studiu recent, femeile care au tratat pielea deteriorată cu o cremă cu vitamina C, șase luni, au observat o netezire semnificativă a ridurilor. Produsele de îngrijire cu acid ascorbic trebuie aplicate dimineața. Pentru a preveni problemele pielii, consumă cât mai multe alimente bogate în vitamina C: cătină, coacăze negre, gutui, lămâi, zmeură, merișoare.

Vitamina E hidratează

Pentru că încetinește îmbătrânirea celulară, protejează pielea de radiațiile ultraviolete și o hidratează, vitamina E mai este cunoscută și ca vitamina „tinereții eterne”. Produsele cu vitamina E trebuie aplicate înainte de expunerea la soare, pentru a împiedica uscarea și înroșirea tegumentului. Dacă ai de gând s-o folosești sub formă de capsule, utilizeaz-o cu precauție, mai ales dacă suferi de acnee, pentru că o poate înrăutăți. Astfel de capsule sunt indicate în special persoanelor cu pielea foarte uscată. Ele trebuie aplicate înainte de culcare, înlocuind crema de noapte. Uleiurile vegetale, avocado, produsele din cereale integrale, gălbenuşul, fructele oleaginoase (nuci, arahide, alune, migdale) și ficatul de vită sunt cele mai bune surse de vitamina E.

Vitamina K estompează cearcănele

Utilizarea zilnică a unei creme cu vitamina K estompează vizibil cearcănele, după câteva luni de utilizare, arată datele unui studiu recent. Oboseala, somnul insuficient, dar și lipsa vitaminei K accentuează zonele întunecate de sub ochi. Aplică seară de seară un produs special creat pentru această zonă sensibilă a tenului. Legumele cu frunze verzi și algele marine sunt bogate în această vitamină, așa că introdu-le în dietă.

Cum folosești vitamina E pentru combaterea cearcănelor

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană