Vorbe din bătrâni care te menţin sănătos

Culca-te devreme si scoala-te de dimineata. Dormi 8 ore, acoperit bine, pe un asternut mai tare decat prea moale, intr-o odaie bine aerisita (cu fereastra intredeschisa).

Dimineata la sculare, bea un pahar de apa proaspata. Fa exercitii gimnastice inspirand lent aerul.

Spala-te cu apa rece, frictioneaza-te cu un servet aspru.

Ia un mic dejun usor, dar substantial.

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

Reia-ti ocupatia zilnica si pe cat posibil evita mijloacele artificiale de locomotiune (tramvai, trasura, automobil, etc).

Munceste cu tragere de inima. Munca sa nu-ti para un chin, ci o placere.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro