Vrei să ai o piele strălucitoare? Cu dieta de 5 zile mergi la sigur

Dieta are un impact major asupra aspectului pielii, motiv pentru care trebuie să mâncăm mai multe legume și fructe, să bem apă și sucuri sănătoase, pentru ca tegumentul să aibă din nou acea strălucire naturală.

Dacă și tu vrei ca pielea ta să își recapete strălucirea și frumusețea, ține cont de planul de masă pentru 5 zile. Iată ce trebuie să includă, în fiecare zi:

Luni

Mic-dejun: două ouă fierte (moi) și o felie de pâine (din cereale integrale) prăjită;
Prânz: o porție de somon la grătar cu morcovi și broccoli gratinați sau fierți;
Cină: orez brun cu legume verzi;
Gustări: două caise și un cub de ciocolată neagră.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Marți

Mic-dejun: un bol de iaurt cu fulgi de ovăz cu, afine și căpșuni;
Prânz: supă de roșii sau de linte;
Cină: creveți gătiți cu ardei gras și usturoiu și o salată verde;
Gustări: două prune/o mână de nuci.

Miercuri

Mic-dejun: un bol de fructe proaspete și iaurt grecesc;
Prânz: pește macrou și o felie de pâine prăjită;
Cină: pește ton cu fasole verde, roșii, măsline;
Gustări: două prune și felii de morcov.

Citeşte continuarea pe clicksanatate.ro.