Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Branza proaspata – ajuta muschii in timp ce dormi

Branza proaspata este bogata in nutrienti si are continut mic de grasimi si calorii. In afara de faptul ca este blanda cu talia ta, branza proaspata contine caseina, o proteina care se digera mai greu si care contribuie la cresterea si repararea celulelor din tesutul muscular. In plus, proteinele ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Banane – stimuleaza pierderea in greutate si relaxarea

Bananele sunt ideale pentru o gustare tarzie. Ele contin potasiu, vitamina B6, vitamina C si fibre care mentin senzatia de satietate si au numai 100 de calorii. De asemenea, bananele contin triptofan, o substanta care te face somnoros.

Alte articole

Mihaela Bilic, despre miturile alimentare care ne afectează sănătatea: „În salata orientală din copilăria mea nu exista maioneză”

Cât de importante sunt sarea și potasiul pentru sănătate. Anunțul Dr. Cezar: „De la prea puțină sare se poate ajunge la hipertensiune”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO