1. Începe procesul de „detoxifiere” într-o zi în care nu munceşti sau n-ai prea multe activităţi
Dacă te-ai simţi dintr-o dată obosită pentru că n-ai băut cafea, să şi poţi trage un pui de somn.
2. Redu treptat aportul de cofeină
În prima zi redu la jumătate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi în fiecare zi jumătăţeşte canitatea din ziua precedentă până ajungi la zero. Nu mai bea niciodată cafea după ora 14:00.
3. Înlocuieşte cafeaua de dimineaţă cu ceai verde
Împuşti doi iepuri dintr-un foc: ceaiul verde are mai puţină coferina, dar mai mulţi anti-oxidanti.
4. Schimbă cola cu o băutură pe care ţi-o poţi prepară singur
Sifon cu lămâie la care mai poţi adaugă şi suc natural de fructe.
Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.