Vrei să reduci consumul de cofeină? Ce trebuie să faci pentru a reuşi

1. Începe procesul de „detoxifiere” într-o zi în care nu munceşti sau n-ai prea multe activităţi

Dacă te-ai simţi dintr-o dată obosită pentru că n-ai băut cafea, să şi poţi trage un pui de somn.

 2. Redu treptat aportul de cofeină

În prima zi redu la jumătate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi în fiecare zi jumătăţeşte canitatea din ziua precedentă până ajungi la zero. Nu mai bea niciodată cafea după ora 14:00.

Alte articole

Cum se prepară cea mai sănătoasă cafea: la ibric sau la filtru? Secretul pentru o băutură savuroasă și aromată

Cu ce să înlocuiești cafeaua dimineața. Cinci băuturi calde și aromate de care vă veți îndrăgosti: ”Nu au multe calorii și se prepară rapid”

3. Înlocuieşte cafeaua de dimineaţă cu ceai verde

Împuşti doi iepuri dintr-un foc: ceaiul verde are mai puţină coferina, dar mai mulţi anti-oxidanti.

 4. Schimbă cola cu o băutură pe care ţi-o poţi prepară singur

Sifon cu lămâie la care mai poţi adaugă şi suc natural de fructe.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.