Vrei să te laşi de fumat? Poţi scăpa de ţigări în doar 21 de zile

Cercetătorii au descoperit că ai nevoie doar de 21 de zile să îţi schimbi un obicei nedorit sau să formezi unul nou în viaţa ta. Această perioadă de 21 de zile sunt necesare pentru ca traseele neuronale create în timpul desfăşurării unei noi activităţi, care se repetă pe parcursul acestei perioade zilnic, să se stabilizeze.
Marius Neagu
26 iun. 2014, 13:59
Vrei să te laşi de fumat? Poţi scăpa de ţigări în doar 21 de zile

Dr. Maxwell Maltz a observaz din practica medicală că pacineţilor cu membrele amputate le-au trebuit 21 de zile pentru a nu mai simţi diverse senzaţii denumite „membre fantomă”. Totodată, în domeniul chirurgiei estetice, pacientul are nevoie tot de 21 de zile pentru a se obişnui cu noua înfăţişare.

Citeşte şi Fumatul, mai periculos decât acum 50 de ani. Află cum îţi SCURTEAZĂ VIAŢA ţigările moderne

Acest răstimp este necesar pentru a elimina un automatism şi pentru a-l face să dispară. Astfel, un vechi obicei se dizolvă şi lasă drum liber unuia nou care începe să se contureze tot mai viguros, scrie manager.ro.

Gandeste-te cum ar arata viata ta cu un obicei nou si ce te-ar motiva sa faci schimbarea. De exemplu, daca iti formezi un obicei ca seara, dupa ce mananci, sa faci o plimbare rapida sau o alergare usoara (in loc sa lenevesti pe fotoliu uitandu-te la televizor), vei avea un corp mai suplu. Daca te lasi de fumat, vei avea o piele frumoasa si fara riduri, vei respira mai bine si te vei bucura de mai multa sanatate. Daca mananci fructe in loc de dulciuri, vei avea mai multa energie. Daca vei invata sa gatesti, vei manca mai sanatos.

Toate comportamentele care se repeta mai mult de 21 zile devin obiceiuri.

Citeşte şi Propunere INEDITĂ: Medicii vor să interzică ţigările pentru toţi cei născuţi după anul 2000

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Metoda prin care poți spiona telefonul mobil al unei persoane. Funcționează eficient atât pe sistem de operare Android cât și iOS
Capital.ro
Lovitură cumplită pentru Elena Udrea. E de negăsit! Anunțul a venit în cel mai prost moment
Playtech.ro
Cât ar costa Metrorex siguranța călătorilor. Costurile dotării stațiilor de metrou cu un sistem de protecție EXCLUSIV
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
Reacția lui Piedone în timpul unui control la o măcelărie plină de icoane: „Intrăm in biserică”. Patru restaurante din Sectorul 5 au fost închise
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cu ce se confruntă un celebru actor din Las Fierbinți. Niciodată nu și-a imaginat așa ceva
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
O adolescentă s-a aruncat în fața metroului din București! Incidentul a creat haos pe magistralele 1 și 3
Cancan.ro
A apărut o nouă infracțiune în Codul Rutier. Ți se suspendă permisul de conducere instant, dacă faci asta
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Liviu Dragnea, la Palatul Cotroceni. Cutremur în România: S-a pocăit, merită iertare!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Călin Georgescu mai privește o veste proastă. Lovitură de la TikTok și Facebook
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tragedia care a îndoliat Craiova. Tatăl și fiica de 7 ani, morți într-un accident în Serbia. „Daria, vei continua să dansezi printre îngeri“