Vrei să te laşi de fumat? Poţi scăpa de ţigări în doar 21 de zile

Cercetătorii au descoperit că ai nevoie doar de 21 de zile să îţi schimbi un obicei nedorit sau să formezi unul nou în viaţa ta. Această perioadă de 21 de zile sunt necesare pentru ca traseele neuronale create în timpul desfăşurării unei noi activităţi, care se repetă pe parcursul acestei perioade zilnic, să se stabilizeze.
Marius Neagu
26 iun. 2014, 13:59
Vrei să te laşi de fumat? Poţi scăpa de ţigări în doar 21 de zile

Dr. Maxwell Maltz a observaz din practica medicală că pacineţilor cu membrele amputate le-au trebuit 21 de zile pentru a nu mai simţi diverse senzaţii denumite „membre fantomă”. Totodată, în domeniul chirurgiei estetice, pacientul are nevoie tot de 21 de zile pentru a se obişnui cu noua înfăţişare.

Citeşte şi Fumatul, mai periculos decât acum 50 de ani. Află cum îţi SCURTEAZĂ VIAŢA ţigările moderne

Acest răstimp este necesar pentru a elimina un automatism şi pentru a-l face să dispară. Astfel, un vechi obicei se dizolvă şi lasă drum liber unuia nou care începe să se contureze tot mai viguros, scrie manager.ro.

Gandeste-te cum ar arata viata ta cu un obicei nou si ce te-ar motiva sa faci schimbarea. De exemplu, daca iti formezi un obicei ca seara, dupa ce mananci, sa faci o plimbare rapida sau o alergare usoara (in loc sa lenevesti pe fotoliu uitandu-te la televizor), vei avea un corp mai suplu. Daca te lasi de fumat, vei avea o piele frumoasa si fara riduri, vei respira mai bine si te vei bucura de mai multa sanatate. Daca mananci fructe in loc de dulciuri, vei avea mai multa energie. Daca vei invata sa gatesti, vei manca mai sanatos.

Toate comportamentele care se repeta mai mult de 21 zile devin obiceiuri.

Citeşte şi Propunere INEDITĂ: Medicii vor să interzică ţigările pentru toţi cei născuţi după anul 2000

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Zi tristă în lumea sportului. Cel mai mare jucător s-a stins: A lăsat o amprentă pozitivă...
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Secretele ascunse din restaurantele McDonald’s. Află cum se prepară, de fapt, mâncarea
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Cine este românul care a lucrat la mormântul Papei Francisc din Bazilica Santa Maria Maggiore. Acesta este singurul străin din echipă
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump Jr. sosește luni la București. Este a treia oprire în turneul din Europa de Est
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre