Vrei să trăieşti mai mult? Renunţă la zahăr şi bea mai multă apă. Iată şi ce alte obiceiuri trebuie să adopţi

Visul tau este sa atingi 100 de ani? In acest caz ar trebui sa urmaresti cu atentie obieciurile pe care la ai si care te pot impiedica sa atingi acest obiectiv. 
Alina Costache
03 aug. 2017, 08:00
Vrei să trăieşti mai mult? Renunţă la zahăr şi bea mai multă apă. Iată şi ce alte obiceiuri trebuie să adopţi

Iata ce obiceiuri ar trebui sa adopti dac vrei sa traiesti mai mult.

1. Redu consumul de zahar
Cei mai batrani oameni de pe glob consuma cam o cincime din zaharul ingerat de persoanele obisnuite. Ei pun miere in ceai si se bucura de dulciuri doar cand celebreaza ceva. Incearca sa nu consumi mai mult de 4 linguri de zahar pe zi in mancare si bautura. Dulciuri, prajituri si bomboane – ar trebui gustate doar de cateva ori pe saptamana. Si evita produsele procesate cu indulcitori – in special daca zaharul se afla in primele 5 ingrediente.

2. Gustari: doua maini de nuci/alune pe zi
Din dieta persoanelor centenare nu lipsesc alunele si nucile. Un studiu recent realizat de catre Universitatea Harvard a descoperit ca oamenii care consuma nuci, alune si migdale au o rata a mortalitati cu 20% mai scazuta decat cei care nu mananca niciodata asemenea produse. Alte studii au aratat ca dietele cu nuci, alune si migdale reduc nivelul LDL (colesterol rau) cu pana la 20%.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Locul din România unde Împărăteasa Sissi își găsea liniștea. A fost construit la ordinul soțului său
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Documentul care aruncă totul în aer. Ce a făcut Călin Georgescu în 1993
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Directorul TikTok, chemat în Parlamentul European după campania lui Călin Georgescu! Cum ar fi putut influența platforma votul românilor
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a anunțat România. Planul șoc: Declaraţie de război, dată ţării întregi
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
PNL propune reducerea numărului de parlamentari și alte reforme politice majore
MediaFlux
DOLIU în ROMÂNIA! A MURIT FOSTUL PREȘEDINTE...
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului