Vrei un abdomen plat? Află ce trebuie să mănânci si la ce trebuie sa renunţi

Daca burta proeminenta iti erodeaza increderea in sine nu dispera. Motivul pentru care nu mai ai abdomenul plat poate nu are neaparat legatura cu grasimea, ci de vina ar putea fi doar balonarea. Acest lucru se intampla din cauza unui sistem digestiv lent, o problema comuna pentru femeile peste 40 de ani.

Cu toate acestea ai putea avea din nou un abdomen plat fara prea mult efort. Indiferent ce sustin unii poti sa ai din nou silueta de vis, iar pentru asta nu-ti trebuie decat o lista cu alimentele pe care trebuie sa le consumi, dar si cu cele pe care este nevoie sa le scoti din meniul tau.

Este adevarat totusi, in cazul in care vrei ca abdomenul tau sa fie plat si ferm ca la 18 ani ai nevoie si de miscare mai ales daca vrei ca rezultatele sa fie vizibile intr-un termen cat mai scurt. Iata cateva sfaturi despre alimentele care nu trebuie sa iti lipseasca din meniu precum si cele la care trebuie sa renunti definitiv daca vrei sa ai din nou un abdomen plat.

Fibrele iti fac abdomenul plat

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

De ce te balonezi? Constipatia iti dilata stomacul, iar una dintre cele mai eficace metode de a scapa de aceasta problema este sa-ti incepi ziua cu un mic dejun sanatos, alcatuit din cereale care sa asigure aportul optim de fibre pentru organismul tau. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Toronto privind un mic dejun bazat pe cereale, cercetatorii au ajuns la concluzia ca cele mai bune rezultate sunt date de consumul combinat a doua tipuri de cereale.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.