Vrei un ficat sănătos? Atenţie la ce mănânci şi ce trebuie să scoţi de pe listă

Pentru buna funcționare a ficatului, alegeți alimente bogate în fibre. Un mic dejun ideal ar fi cel în care includeți ovăz. Cercetătorii spun că așa veți da jos și câteva kilograme, ceea ce vă va ajuta grozav și la buna funcționare a ficatului, potrivit site-ului webmd.com.
Alina Costache
15 sept. 2017, 09:48
Vrei un ficat sănătos? Atenţie la ce mănânci şi ce trebuie să scoţi de pe listă

Pentru un ficat sănătos, legumele trabuie să abunde. Broccoli este o alegere foarte bună. Iar dacă nu te poți abține de la cafea, vei fi bucuros să afli că 2, 3 cești de cafea protejează ficatul împotriva efectelor adverse cauzate de consumul de alcool sau de o dietă nesănătoasă.

Ficatul va suferi, dacă îi dăm prea mult zahăr. Asta pentru că slujba lui este să convertească zahărul în grăsimi. Dacă exagerezi cu consumul, ficatul va primi prea mult zahăr, iar pe termen lung, te vei trezi cu un ficat gras, așa că fă un serviciu ficatului tău și dă-i zahăr doar ocazional.

Ceaiul verde este o minune de antioxidant, protejează împotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv a celui de ficat. Ceaiul va fi mult mai eficient, dacă îl vei bea fierbinte.

Apa va curăța întreg organismul, ficatul îți va mulțumi, iar kilogramele în plus se vor topi. Este foarte important să bei cantitatea de apă necesară organismului tău.

De asemenea, consumă nuci și migdale, care au multă vitamina E, benefică ficatului, redu consumul de sare, adaugă spanac ori de câte ori ai ocazia, iar când poți mânca afine, nu rata ocazia, deoarece compusul de polifenoli curăță ficatul, dar și întregul organism.

Și bineînțeles, atenție la alcool. Consumul excesiv și îndelungat de alcool poate provoca ciroză hepatică, așa că nu e bine să consumați mai mult de un pahar pe zi.

Citeşte şi A venit toamna! Cele mai sănătoase fructe şi legume din acest sezon

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Proiectul lui Ceaușescu, finalizat după trei decenii. O premieră pentru România
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Pensie dublă pentru seniori. Când se dau banii și cine sunt beneficiarii pentru a 13-a și a 14-a pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver