Zece alimente foarte sănătoase

Alimentele întaresc sistemul imunitar, ţin diabetul şi cancerul la distanţă, protejează pielea, te ajută să dai jos kilogramele în plus şi să ai o siluetă de invidiat.
Romania TV
21 oct. 2011, 12:29
Zece alimente foarte sănătoase

Galbenusul oului contine o multime de nutrienti-cheie ce sunt greu de gasit in alte alimente. Desi multi am renuntat la galbenus deoarece contine mult colesterol, exista atatea dovezi ca pentru majoritatea oamenilor el este foarte sanatos, potrivit sfatulparintilor.ro.

Laptele degresat, un aliment bogat in calciu. Laptele contine de asemenea si vitamina D, care permite organismului tau sa asimileze calciu si este un super nutrient: reduce riscul de boli cardiace, te fereste de cancer, previne depresia.

Somonul, pe lista alimentelor bogate in vitamina D si acizi grasi. Acesti acizi grasi au o paleta larga de beneficii pentru sanatate: previn bolile de inima, iti hidrateaza pielea, micsoreaza efectele artritei si chiar iti ridica moralul. Un alt avantaj este ca te ajuta sa slabesti.

Carnea slaba de vita este cea mai buna sursa de fier dintre alimente. Mai contine si zinc (care stimuleaza memoria), si vitamina B care te ajuta sa transformi mancarea in energie.

Fasolea. Este plina de proteine si nutrienti importanti mai ales pentru femei: calciu, potasiu,  magneziu. Fasolea reduce riscul de boli cardiace, diabetul de tip 2, tensiunea arteriala si cancer de san si de colon.

Alunele, aliment care reduce riscul de diabet. Toate alunele sunt foarte sanatoase dar secretul este sa le consumam cu masura deoarece au multe calorii.

Semintele de in, cea mai bogata sursa vegetala de omega3

Uleiul de masline, un aliment care scade colesterolul. Este bogat in antioxidanti, care reduc riscul de cancer si de boli cronice precum Alzheimerul.

Spanacul, alimentul pentru muschi. Contine fier si luteina, gasita de asemenea in galbenusurile de ou, care protejeaza impotriva orbirii, atacurilor de cord, si curata arterele de grasimi nedorite.

Ciocolata neagra, alimentul care te slabeste. Dar nu uita! Alege numai ciocolata cu 70% sau mai multa cacao.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cuvântul des folosit pe care mulți români îl scriu și pronunță greșit. Cum e corect: mănăstire sau mânăstire?
Capital.ro
ANAF sau banca îți blochează o parte din pensie pe card. Românii nu-i mai pot scoate de la bancomat
Playtech.ro
De ce să nu porţi blugi, şapcă sau sandale în avion? Sfaturile esenţiale pentru un zbor fără probleme
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Operațiune specială a Guvernului român în SUA. Secretele din spatele misiunii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Accident mortal la intrarea în Timișoara! Un șofer de 58 de ani a pierdut controlul volanului și a intrat pe contrasens
Cancan.ro
Și-au 'descătușat' decolteurile XXXXXL în public! S-au aplecat și… Bianca Drăgușanu, Delia și Cristina ICH au comis-o grav
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se introduce în România. Românii care vor suferi din cauza ei: O presiune foarte puternică
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Meniul de băuturi la nuntă: ce băuturi sunt esențiale și cum să-l planifici corect?
MediaFlux
Primul sondaj de la începutul oficial al campaniei electorale. Singurul candidat care îl poate învinge pe Simion în turul II
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale