Descoperă cele mai eficiente 3 exerciţii care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus

Vrei să slăbeşti? Vrei să scapi de acel strat inestetic de grăsime de pe burtă sau să arzi caloriile într-un mod eficient? Ei bine, nu ar trebui să eviţi exerciţiile cardio şi nici să le excluzo din rutina ta zilnică.

Cel mai bun exerciţiu cardio, aşa cum bine ştim noi toate, este alergarea. Dacă poţi să faci jogging şi nu ai nevoie de niciun fel de motiv, astăzi îţi oferim 3 alternative la acest tip de activitate fizică.

Aceste exerciţii te vor ajuta să arzi aproape aceleaşi calorii pe care le-ai arde în mod normal când faci jogging. În plus, le poţi face acasă, în intimitatea casei tale.

Slăbeşti fără înfometare: Stai întinsă 5 minute în această poziţie

Alte articole

Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Mihaela Bilic surprinde şi recomandă un aliment ieftin şi banal. E de post şi are puţine calorii: „Unde mai pui că sunt şi gustoşi!”

1. Săritura cu coarda

Da, acest joc din copilărie poate fi salvatorul siluetei tale. Este atât de distractiv, dar şi extrem de eficient. Săritul cu coarda arde până la 13 calorii pe minut. În plus, dacă alegi să sari coarda (folosind exerciţiul ca o alternativă la alergat), vei lucra mai multe grupe de muşchi în acelaşi timp.

2. Exerciţiul Burpees

Acesta este cel mai eficient exerciţiu pentru slăbit, iar asta din mai multe motive: poţi să îl faci oriunde vrei, îţi lucrează întregul corp, îţi va dezvolta flexibilitatea, stabilitatea şi forţa, dar arde şi mai multe calorii.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.